| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| ㅠㅠ 폼롤러 종아리 풀다가 멍들었어요 [4]
하.. 종아리 뭉친 게 신경 쓰여서 폼롤러를 며칠써봤어요 ㅎㅎ 처음엔 시원했는데 어제 너무 세게 굴렸는지 작은 멍이생겼네여ㅠ 하루 5분씩 했는데도 이러니 괜히 걱정되요 ㅋ… |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.10.09 | 52 |
| 폼롤러 종아리 마사지 멍 안 들게 하려면요? [5]
혹시 폼롤러로 종아리 푸시는 분들 멍 안 드나요? 걷기 운동하고 나면 종아리가 뻐근해서 저녁마다 굴려봤거든요.. 처음엔 아픈 게 시원한 건 줄 알고 꾹꾹 눌렀는데 다음날 … |
자유게시판 | 새새벽공기 | 2026.10.09 | 58 |
| ㅠㅠ 오후만 되면 어깨가 뭉쳐서 같이 풀어요 [2]
하.. 컴퓨터 앞에 오래 앉아있으니 어깨가 돌처럼굳어요 ㅠㅠ 폼롤러로 풀어보는데 며칠 하다 말아서 별 효과를 못 봤네용 ㄷㄷ ㅠㅠ 그래서 이번 주 평일5일 점심 먹고 어깨… |
함께해요 | 토토닥토닥 | 2026.10.09 | 46 |
| 퇴근하고 폼롤러로 종아리 풀었어요 [2]
솔직히 종일앉아 있었더니 종아리가 뻐근해서 저녁에 폼롤러로 양쪽 5분씩 풀어줬어요 세게 누르면 더 시원할 줄 알았는데 ^^ 저는 아픈 정도로 하면 오히려 힘들더라고요.. … |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.10.08 | 57 |
| 헐 폼롤러로 종아리 풀었더니 멍들었어요 [5]
와 헐 종아리가 시원하길래 세게 밀었더니 멍이 들었어요 ㅠㅠ 운동하고 뻐근할때 폼롤러로 꾹꾹 눌렀거든요 처음엔 시원해서 잘 풀린 줄 알았는데 씻다가 보니 종아리에 보라색 … |
자유게시판 | 심심심한오후 | 2026.10.08 | 68 |
| 폼롤러 하다 종아리에 멍 들었어요 ㅠㅠ [4]
종아리 풀어보겠다고 폼롤러를 굴렸는데 멍이 들었어요 ㅠㅠ 세게 누르면 더시원할 줄알고 꽤 꾹꾹 했거든요 !! 할 때는 아픈데도 뭔가 풀리는 느낌이라 계속 했어요.. 근데 … |
자유게시판 | 라라라랜드 | 2026.10.08 | 62 |
| 헐 폼롤러 10분 했는데 종아리가 후들거려요 [2]
헐.. 폼롤러가 이렇게아픈 운동인 줄 몰랐어요 ㅋㅋ 영상 보고 종아리랑허벅지 앞쪽을 굴려봤는데 종아리는 시원하다가도 한 군데 누르면 으악 소리가 나더라구요 ㅎㅎ 허벅지는 … |
자유게시판 | 토토닥토닥 | 2026.10.08 | 59 |
| 필라테스 다음날 종아리 뭉침 괜찮은가요? [3]
혹시 필라테스 하고 다음날 종아리 뭉친 분 계세요? 어제 처음으로 리포머 수업을 들었는데 운동할땐 할만했거든요. 근데 아침에 일어나니까 종아리가 돌처럼 뻣뻣해요 ㅠㅠ 계단… |
자유게시판 | 소소소한행복 | 2026.10.07 | 92 |
| 폼롤러로 종아리 풀다가 생각보다 아팠어요 [4]
오늘 저녁에 오래 앉아있었더니 종아리가 묵직해서 폼롤러를 꺼냈어요 ;; 영상에서 본 대로 천천히 굴렸는데 첫 순간부터 으악 소리나옴 ㅋㅋ 제가 넘 세게 누른건지 살짝 걱정… |
자유게시판 | 심심심한오후 | 2026.10.06 | 63 |
| 저녁 폼롤러 10분 했어요 [4]
혹시 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? 하루종일 서있어서 다리가 뻐근하길래 저녁에 10분 굴려봤어요.. 처음엔 아팠는데 끝나고 나니좀 가벼워진 느낌이에요 ㅎㅎ 근데 한… |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.10.06 | 86 |
| 폼롤러종아리 풀 때 아픈 분들 팁 있어요 [2]
종아리가 자주 뭉쳐서 폼롤러로 풀기 시작했는데 처음엔 너무 아프더라구요 ㅠㅠ 찾아보니 체중을 다 싣지 말고 손으로 바닥을 짚어서 압을조절하면 좀 낫대요.. 저는 무릎 아래… |
자유게시판 | 구구름산책 | 2026.10.06 | 64 |
| 종아리 마사지 5분 챌린지 같이 해요 [3]
오늘 퇴근하고 계단을 좀 많이 올랐더니 종아리가 뻐근하네용 집에와서 폼롤러로 살살 풀어봤는데 생각보다 시원해서요 ㅎㅎ 이번 주는 자기 전에 종아리 마사지 5분씩 해보려구요… |
함께해요 | 책책읽는밤 | 2026.10.06 | 87 |
| 헐 폼롤러 종아리 풀기 은근 아프네요 [5]
헐.. 폼롤러로종아리 8분 풀었는데생각보다 아파요 ^^ 처음엔 시원했는데 뭉친 부분 누르니까 윽 소리 났네용 ㅋㅋ 끝나고 나니 다리는 좀가벼운 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 세게 누르… |
오늘의 기록 | 아아트만 | 2026.10.06 | 72 |
| 헐 폼롤러 종아리에 대고 굴렸더니 ㄷㄷ [4]
헐.... 운동하고 종아리가 너무 뭉쳐서 폼롤러를 꺼냈어요 맨날사놓고 구석에 뒀는데 드디어 썼네용 ㅋㅋ 처음엔 아파서 이게 맞나 싶었는데 살살 굴리니까 뻐근한 느낌이 좀 … |
자유게시판 | 달달콤쌉싸름 | 2026.10.03 | 61 |
| 근데 진짜 폼롤러 종아리 풀 때 멍드는 게 정상인가요? [5]
혹시 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? ㅋㅋ 운동하고 다리가 뻐근해서 자기 전에 굴려봤는데 다음 날 보니까 옆쪽에작은 멍이들었어요 ㅠㅠ 세게 한 것도 아닌 것 같은데 … |
자유게시판 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.03 | 92 |
| 하....
종아리 뭉침 풀기 같이 해요 [5]
ㅠㅠ 요즘 오래 앉아있으면 종아리가 돌처럼뭉쳐요. 폼롤러로 세게 밀었다가 멍만 들었네용.. 자기 전 종아리 스트레칭 5분씩 같이 해보실래요? ㅋㅋ 이번 주 7일 동안 하고… |
함께해요 | 책책읽는밤 | 2026.10.03 | 65 |
| 폼롤러 종아리 풀기 10분 완료 [3]
종아리 폼롤러 10분굴리고 왔어요 처음엔 아팠는데하다보니 좀 시원하네용 ㅎㅎ 벽에 손 짚고 천천히 하니까 덜 힘들었어요 자기전에 종아리 뭉치는 분들 한번 해보셔도 되요 |
오늘의 기록 | 정정리왕 | 2026.10.03 | 84 |
| 폼롤러랑 마사지볼 중 종아리 뭉침엔 뭐가 나아요? [3]
저녁만 되면 종아리가 단단하게 뭉쳐서 좀 신경쓰여요ㅠㅠ 오래 앉아있는 날은 더 심한 느낌이고요 폼롤러는 넓게 풀어줄수 있을 것 같고 마사지볼은 아픈 부위만 콕콕 누르기 좋… |
자유게시판 | 보보리맘 | 2026.10.02 | 66 |
| 저녁에 폼롤러 10분 완료 [5]
종아리뭉친 게 신경 쓰여서 자기 전에 폼롤러 했어요 ^^ 처음엔 아팠는데 살살 굴리니까 좀 풀리는느낌이네용 ㅎㅎ 오늘은 10분만 했고 내일도 해볼게요 |
오늘의 기록 | 심심심한오후 | 2026.10.02 | 59 |
| 폼롤러 종아리 풀기 벽 스트레칭이랑 뭐가 나아요? [2]
종아리 뭉침 풀어보려고 폼롤러를 일주일 써봤어요 ㄷㄷ ㅠㅠ 운동 뒤에 5분 정도 굴리면 시원하긴 하더라구요. 근데 세게 누르면 멍든 것처럼 아파서 살살 해야겠어요 ㅠㅠ 벽… |
함께해요 | 정정리왕 | 2026.10.02 | 90 |
다른 주제도 궁금하다면 전체 태그 보기 →