| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 계단 오르기 2주 해봤는데 종아리 뭉침은 있네요 [4]
엘리베이터 대신 계단 오르기를 2주 해봤어요.. 평일에출근할 때 하루 6층 정도만 올랐고요.. 첫 며칠은 숨이 차서 중간에 쉬었는데지금은 안 쉬고 올라가요. 대신 종아리가… |
함께해요 | 아아트만 | 1일 전 | 16 |
| 하... 폼롤러 종아리 풀다가 포기했어요 [3]
하..어제 오래 서있었더니 종아리가 뭉쳐서 폼롤러 해봤어요. 처음엔 시원했는데 딱딱한부분 누르니까 넘 아프더라구요ㅠㅠ 양쪽 5분씩 하려다 오른쪽만 3분 하고 멈췄어요.. … |
오늘의 기록 | 느느린걸음 | 1일 전 | 28 |
| 저녁에 폼롤러로 종아리 풀어봤어요 [5]
오늘 퇴근하고 계단 내려오는데 종아리가 묵직하더라고요 ㅠㅠ 운동을 세게 한 것도 아닌데 하루 종일 앉아있어서 그런가 싶었어요 집 오자마자 물 한잔 마시고 폼롤러를 꺼냈네용… |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2일 전 | 37 |
| 종아리 풀기 5분 챌린지 같이 해요 [3]
하.. 오래 앉아있었더니 종아리가 돌처럼 뭉쳐요 ㅠㅠ 자기 전에 벽 짚고종아리 늘리기랑 발목 돌리기 해보는데 며칠 하다 말아서 이번엔 같이 해보면 좋을것 같아요 일주일 동… |
함께해요 | 민민트초코러버 | 4일 전 | 18 |
| 폼롤러로 종아리 풀어본 날 [3]
혹시 종아리 뭉칠 때 폼롤러 써보신분 계세요? 어제 오래 서있었더니종아리가 넘 뻐근해서 ;; 집에 있던 폼롤러로8분 정도 굴려봤어요. 첨엔 아파서 으악 했는데 끝나고 나니… |
오늘의 기록 | 런런닝중독 | 6일 전 | 36 |
| 퇴근 후 종아리 마사지볼 같이 써봐요 [3]
오늘 퇴근길에 계단을 좀 많이올라갔더니 종아리가 뻐근하더라구요 집에 있던 마사지볼로 굴려봤는데 생각보다 시원해서 놀랐어요 ㅎㅎ 그래서 이번 주는 자기 전에 양쪽 종아리 3… |
함께해요 | 정정리왕 | 6일 전 | 41 |
| 폼롤러랑 마사지볼 종아리 뭉침엔 뭐가 나아요? [3]
종아리가 자주 뭉쳐서 자기 전에 풀어보려구요 폼롤러는 넓게 밀고 마사지볼은 뭉친 곳을 콕 누르는 느낌인가요? 둘 다 매일 쓰면 멍들거나 더 아플까봐 살짝걱정되네용 .. 첨… |
함께해요 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.23 | 29 |
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