| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 폼롤러 종아리 풀기 10일 같이 해요 [5]
폼롤러로 종아리 푸는 거 혼자 하려니 자꾸 까먹네요 ㅎㅎ 이번엔 10일만 같이 해보실 분 있을까요? 자기 전 5분 정도 아픈 데 꾹 누르기보단 천천히 굴리는 걸로해요. 무… |
함께해요 | 구구름산책 | 2026.10.01 | 87 |
| 종아리 폼롤링 10일 같이 해봐요 [5]
하... 종아리 뭉침이 심해서 폼롤러로 풀어봤는데 생각보다 시원하더라고요ㅎㅎ 혼자 하면 며칠 하다 말 것 같아 10일만 같이 해보실 분 있을까요? 자기 전 양쪽 1분씩 아… |
함께해요 | 라라라랜드 | 2026.10.01 | 55 |
| 트리거포인트 폼롤러 종아리에도 괜찮나요? ㅋㅋㅋ [4]
혹시 트리거포인트 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? 오래서있는 날이면 오른쪽 종아리가 묵직하고 뭉친 느낌이 들어요 걷는 건 괜찮은데 계단 오를때 유독 당기더라구요 폼롤… |
통증·관절 | 바바다보러갈래 | 2026.10.01 | 71 |
| 폼롤러로 종아리 풀어본 첫날 [5]
오늘 저녁에 종아리가 넘 뻐근해서 서랍에 넣어둔 폼롤러를 꺼냈어요. 운동을 따로 한 것도 아닌데 하루종일 서있었더니 묵직하더라고요 일단 영상에서 본대로 바닥에 앉아서 천천… |
자유게시판 | 하하늘바라기 | 2026.09.30 | 80 |
| 하... 폼롤러 종아리 풀다가 포기했어요 [3]
하..어제 오래 서있었더니 종아리가 뭉쳐서 폼롤러 해봤어요. 처음엔 시원했는데 딱딱한부분 누르니까 넘 아프더라구요ㅠㅠ 양쪽 5분씩 하려다 오른쪽만 3분 하고 멈췄어요.. … |
오늘의 기록 | 느느린걸음 | 2026.09.29 | 82 |
| 저녁에 폼롤러로 종아리 풀어봤어요 [5]
오늘 퇴근하고 계단 내려오는데 종아리가 묵직하더라고요 ㅠㅠ 운동을 세게 한 것도 아닌데 하루 종일 앉아있어서 그런가 싶었어요 집 오자마자 물 한잔 마시고 폼롤러를 꺼냈네용… |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.09.28 | 90 |
| 폼롤러 종아리 풀기 7일 해봤어요 [2]
혹시 종아리 폼롤러 꾸준히 해보신 분계세요? 오래 서있으면 종아리가뻐근해서 저녁마다 5분씩 풀어봤어요. 생각보다 시원하고 붓기도 덜한 느낌인데 처음엔 멍들까봐 살살 했어요… |
함께해요 | 토토닥토닥 | 2026.09.26 | 59 |
| 폼롤러 종아리 풀기 2주 같이 해봐요 [4]
종아리 뭉치는게 은근 신경쓰여서 폼롤러 루틴 같이 해보실 분 있나요 ㅎㅎ 2주 동안자기 전에 양쪽 1분씩 아픈 곳은 살살 굴리는 걸로요 무리해서 꾹 누르진 말구요! :) … |
함께해요 | 토토닥토닥 | 2026.09.25 | 44 |
| 폼롤러로 종아리 풀고 잤어요 .. [2]
계단 많이 오른 날이라 종아리가묵직해서 폼롤러 8분 굴렸어요. 처음엔 아팠는데 끝나고 나니 좀가벼워졌네용 ㅎㅎ 내일도 짧게 해볼까 싶어요 |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.09.25 | 86 |
| 폼롤러로 종아리 풀어본 날 [3]
혹시 종아리 뭉칠 때 폼롤러 써보신분 계세요? 어제 오래 서있었더니종아리가 넘 뻐근해서 ;; 집에 있던 폼롤러로8분 정도 굴려봤어요. 첨엔 아파서 으악 했는데 끝나고 나니… |
오늘의 기록 | 런런닝중독 | 2026.09.24 | 79 |
| 폼롤러랑 마사지볼 종아리 뭉침엔 뭐가 나아요? [3]
종아리가 자주 뭉쳐서 자기 전에 풀어보려구요 폼롤러는 넓게 밀고 마사지볼은 뭉친 곳을 콕 누르는 느낌인가요? 둘 다 매일 쓰면 멍들거나 더 아플까봐 살짝걱정되네용 .. 첨… |
함께해요 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.23 | 77 |
| 폼롤러 어깨 스트레칭 해봤는데완전 꿀임 [2]
요즘 애기 돌보느라 어깨 넘 뻐근해서 폼롤러 어깨 스트레칭 해봤거든요 ㅋㅋ 근데 제대로 하는법몰라서 그런지 첫엔 존-나 아팠음 ㅠㅠ 근데 하다보니 뭉친게 좀 풀리는거 같아… |
통증·관절 | 초초코칩쿠키 | 2026.08.18 | 85 |
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