| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 폼롤러 종아리 풀기 vs마사지볼 2주 같이 해볼까요? [3]
오래 앉아있으면 종아리가 뻐근해서 풀어보려구요 ㅠㅠ 폼롤러랑 마사지볼 중뭐가 더 꾸준히 하기 편할까요? 일단 2주 동안 자기 전 5분씩 해보려는데요.. 각자 편한 도구로하… |
함께해요 | 햇햇살가득 | 2026.10.25 | 40 |
| 폼롤러로 종아리 풀고 인증해요 [4]
솔직히 폼롤러 12분굴리고 종아리 뭉친 게 좀풀렸어요 ;; 처음엔 아파서 살살 했는데 끝나고 나니 개운하네용 ;; 근데 한쪽은 아직 뻐근해서 내일도해볼께요 ㅎㅎ |
오늘의 기록 | 바바다보러갈래 | 2026.10.24 | 43 |
| 폼롤러랑 마사지볼 종아리 풀기 뭐가 나아요? [3]
계단 많이 오른다음날 종아리가 돌덩이처럼 뭉쳐서요 ㅠㅠ 집에 있던 폼롤러로 굴려봤는데 시원하긴 해도 아픈 데를 콕풀긴 어렵더라구요. 마사지볼은 작은 부위에 좋다던데멍들거나… |
자유게시판 | 느느린걸음 | 2026.10.24 | 109 |
| 저녁 먹고 종아리 마사지볼 굴려봤어요 [4]
혹시 종아리 뭉칠때마사지볼 써보신 분 계세요? 오늘은 퇴근하고 8분 정도 굴려봤는데 처음엔 아프다가 좀 풀리는 느낌이었어요 ㅎㅎ 근데 오른쪽만 유독 뻐근해서괜히 걱정되네용… |
오늘의 기록 | 딸딸기우유 | 2026.10.23 | 71 |
| 폼롤러 종아리 풀다가 다음날 더 뻐근했어요 [4]
흠.. 폼롤러로 종아리 풀면 시원하대서 어제 첨 해봤는데요.. 처음엔 아프면서도 묘하게 개운해서 넘 열심히 굴렸나봐요 ㅋㅋ 근데 오늘 계단 내려갈때 종아리가 더 뻐근해서 … |
자유게시판 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.23 | 68 |
| 흠.. 골반교정에 도움될까 폼롤러 후기 [2]
와 멜킨스포츠 EVA 폼롤러로골반교정 스트레칭을 3주 해봤어요 오래 앉아 있다 일어나면 허리랑 엉덩이 주변이 뻐근해서 저녁마다 굴려봤네용 ㅜㅜ 처음엔 폼롤러 위에 눕는것도… |
솔직후기 | 길길고양이집사 | 2026.10.23 | 54 |
| 종아리관리 하다 발바닥까지 뻐근해요 [4]
하... 오늘 아침에 계단을 좀 급하게 올라갔는데 점심쯤 되니까 종아리가 묵직하더라구요 퇴근하고 씻기 전에 폼롤러로 살살 풀어봤어요 예전에 세게 굴렸다가멍들어서 이번엔 진… |
피부·뷰티 | 소소소한행복 | 2026.10.23 | 48 |
| 폼롤러 종아리 풀 때 벽에 기대니까 편해요 [5]
종아리 폼롤러 할 때 벽에 기대서하니까 힘 조절이 훨씬 쉽더라고요 바닥에 앉아서 하면 팔이 먼저 아팠는데 벽에 기대니 몸무게를덜 실을 수 있어요 아픈 곳은 한 군데 오래 … |
자유게시판 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.23 | 39 |
| 폼롤러종아리 풀 때 덜 아픈 방법 찾았어요 [2]
종아리 뭉칠때 폼롤러만 대면 너무 아파서 매번 포기했거든요ㅠㅠ 근데 바로 체중을 싣지 말고 바닥에 앉아서 양손으로 몸을 받친 다음 살짝만 굴리니까훨씬 낫더라구요 발목 가까… |
자유게시판 | 은은하수 | 2026.10.22 | 66 |
| 바디엑스 폼롤러 종아리 풀기 괜찮나요? [5]
종아리가 자주 뭉쳐서 바디엑스 폼롤러를 살까 고민중이에요 ㅋㅋㅋ 오래 앉아 일하는 날은 저녁에 종아리가 단단하고 계단내려갈 때도 뻐근해요 .. 집에 있는 작은 마사지볼로 … |
질문답변 | 소소소한행복 | 2026.10.21 | 75 |
| 폼롤러로 종아리 풀기 10분 했어요 [4]
계단을 많이 올라서 그런지종아리가 뻐근했어요. 샤워하고 폼롤러로 양쪽 10분씩 천천히 풀었네용 ㅜㅜ 세게 누르면더 아플까봐 살살 했어요 끝나고는 조금 가벼워진 느낌인데 착… |
오늘의 기록 | 토토닥토닥 | 2026.10.21 | 71 |
| 점심 먹고 산책했더니 종아리가 뻐근해요 [2]
오늘 점심먹고 소화도 시킬겸 회사 근처를 20분정도 걸었어요.. 날씨가 선선해서 걷기는좋더라구요 ㅎㅎ 근데 오랜만에 걸어서 그런가 오후부터 종아리가 땡기고 뻐근해요.. 평… |
자유게시판 | 소소소한행복 | 2026.10.21 | 74 |
| 근데 진짜 폼롤러 10분 했는데 종아리 풀릴까요? [3]
퇴근하고 종아리가 묵직해서 폼롤러로 10분 굴렸어요 처음엔 아팠는데 좀 지나니 괜찮아지네용 ㅎㅎ 근데 종아리가 쉽게 뭉치는 편이라매일 해도 되는지 궁금해요 .. 폼롤러랑 … |
오늘의 기록 | 소소소한행복 | 2026.10.20 | 41 |
| 종아리 마사지볼이랑 폼롤러 중 뭐가 나을까요? [3]
운동하고 나면 종아리가 자주 뭉쳐서 마사지 도구를 찾아봤어요 마사지볼은 작아서 발바닥이나뭉친 곳에 대기 편하고폼롤러는 넓은 부위를 풀기 좋다네요.. 근데 둘 다사기엔 좀 … |
오늘의 기록 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.19 | 52 |
| 폼롤러 종아리 풀기랑 마사지볼 발바닥 관리 같이 해봐요 [3]
종아리 뭉침 때문에 폼롤러를 며칠 써봤는데 생각보다 시원하더라구요 근데 발바닥은 폼롤러로 잘안 풀려서 마사지볼도 사봤어요.. 둘 다 해보니 종아리는 폼롤러 발바닥은 마사지… |
함께해요 | 햇햇살가득 | 2026.10.19 | 72 |
| 그리핏 폼롤러랑 멜킨 고민돼요 [3]
근데 진짜 그리핏 폼롤러를 3주 정도 써봤는데 멜킨 폼롤러도 괜찮아 보여서 고민이에요 운동하고 종아리랑 허벅지 풀때 쓰고 있어요 그리핏은 표면이 너무 거칠지 않아서 초보인… |
솔직후기 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.18 | 80 |
| 폼롤러 종아리에 굴렸더니 다음날 알이 배겼어요 ㅋㅋ [4]
헐 폼롤러로 종아리 풀다가 다음날 계단에서 으악 했어요 ㅋㅋ 처음엔 시원해서 한쪽에 5분씩 굴렸는데 힘을 너무 줬나봐요 만지면 뻐근하고 걸을 때도 살짝 당기네용 ㄷㄷ 운동… |
자유게시판 | 소소소한행복 | 2026.10.18 | 51 |
| 폼롤러 종아리 풀 때 벽에 세워두면 편해요 [4]
종아리 뭉칠때 폼롤러 꺼내기 귀찮아서 잘 안 했는데요 !! 벽에 세워서 손으로 굴리니까바닥에눕는것보다 훨씬 편하더라고요 세게 누르지 않아도 돼서 멍도 덜 들었어요 ;; 샤… |
자유게시판 | 책책읽는밤 | 2026.10.18 | 64 |
| 저녁 스트레칭이랑 폼롤러 중 뭐가 나을까요? [4]
퇴근하고 종아리가 자주 뭉쳐서 어제는 10분 정도 폼롤러를 굴려봤어요.. 처음엔 시원했는데 한쪽은 좀 아파서 세게 해도 되나 싶더라구요 ㅠㅠ 평소엔 자기 전에 종아리 스트… |
오늘의 기록 | 책책읽는밤 | 2026.10.18 | 44 |
| 폼롤러로 종아리 풀다가 멍들었어요ㅠㅠ [4]
하.. 종아리 뭉친게 신경쓰여서 폼롤러를 꺼냈는데요 아픈데 시원해서 세게 굴렸더니 다음날멍이 들었어요 ㅠㅠ 걍 살살 해야 하는 건가 싶으면서도 이렇게 멍들면 운동을 쉬어야… |
자유게시판 | 달달콤쌉싸름 | 2026.10.17 | 50 |
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