퇴근하고 폼롤러로 종아리 풀었어요

솔직히 종일앉아 있었더니 종아리가 뻐근해서 저녁에 폼롤러로 양쪽 5분씩 풀어줬어요 세게 누르면 더 시원할 줄 알았는데 ^^ 저는 아픈 정도로 하면 오히려 힘들더라고요.. 체중실어서 천천히 왔다갔다 하는게 낫네용 ^^ 발목 가까운 쪽은 살살 하고 한 군데 오래 누르지 않는 것도팁이에요 .. 하고 나니 다리가 좀 가벼워졌어요 ㅎㅎ