폼롤러로 종아리 풀다가 생각보다 아팠어요

오늘 저녁에 오래 앉아있었더니 종아리가 묵직해서 폼롤러를 꺼냈어요 ;; 영상에서 본 대로 천천히 굴렸는데 첫 순간부터 으악 소리나옴 ㅋㅋ 제가 넘 세게 누른건지 살짝 걱정됬어요 ㅠ 그래도 양쪽 다 3분씩 하고 나니까 다리가 조금 가벼운 느낌은 있더라구요 바로 엄청 시원해질 줄 알았는데 그 정도까진 아니었어요.. 끝나고 물도 한 컵 마셨는데 내일 멍들면 어쩌나 싶네용 ㅠㅠ 폼롤러는아프지 않을 정도로만 하는게 맞겠죠? 괜히 욕심냈다가 종아리 더 뭉칠까봐요