ㅠㅠ 폼롤러 종아리 풀다가 멍들었어요

하.. 종아리 뭉친 게 신경 쓰여서 폼롤러를 며칠써봤어요 ㅎㅎ 처음엔 시원했는데 어제 너무 세게 굴렸는지 작은 멍이생겼네여ㅠ 하루 5분씩 했는데도 이러니 괜히 걱정되요 ㅋㅋㅋ 오늘은 쉬었는데다들 어느 정도 압으로 하세요? ..