| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 헐 종아리 마사지볼 5분 했더니 덜 뻐근해요 [2]
헐 계단 오르고나서 종아리가 단단하게 뭉쳤어요.. 폼롤러는 꺼내기 귀찮아서 마사지볼로 양쪽 5분씩 굴려봤네용 세게 누르진 않고 뻐근한 부분만천천히 했어요.. 첨엔 아팠는데… |
오늘의 기록 | 구구름산책 | 6시간 전 | 14 |
| 저녁마다 종아리 마사지 5분 같이 해요 [4]
오늘 퇴근길에 계단을 좀 많이 올랐더니 종아리가 뻐근하더라고요. 집에 와서 폼롤러로 살살 풀어봤는데 생각보다 시원했어요 ㅎㅎ 그래서 이번 주는 자기 전에종아리 마사지 5분… |
함께해요 | 정정리왕 | 2일 전 | 58 |
| 하... 하.. 폼롤러 종아리 풀기 5일차인데 같이 해요 [5]
ㅠㅠ 종아리가 자주 뭉쳐서 폼롤러로 풀어봤는데 처음엔 너무 아프더라고요. 그래도 5일 하니까 뻐근함은 조금 덜한 느낌이에요. 대신 멍든 것처럼아픈 날도 있어서 세게 밀면 … |
함께해요 | 런런닝중독 | 3일 전 | 40 |
| 폼롤러로 종아리 풀고 계단 오르기 했어요 [2]
퇴근하고폼롤러로 종아리 8분 풀었어요 ^^ 그 다음엔 계단 오르기 12분만 가볍게 했네용 ^^ 종아리 뭉치는게 덜한 느낌이라 신기해요 ㅎㅎ 폼롤러 먼저 하는 게 나은지 계… |
오늘의 기록 | 아아트만 | 3일 전 | 38 |
| 폼롤러 종아리 마사지 받고 멍든 건 괜찮을까요? [2]
혹시 폼롤러로 종아리 푸신 분 계세요? 운동하고 다리가 뻐근해서 폼롤러를 처음 써봤는데요 .. 처음엔 시원해서 괜찮다 싶었는데 다음날 보니 멍이 들었어요 ㅠㅠ 세게 누른 … |
자유게시판 | 햇햇살가득 | 4일 전 | 45 |
| 폼롤러로 종아리 풀어봤는데 아프네요ㅠㅠ [5]
하.. 어제 오래 서있었더니 종아리가 뭉쳐서 폼롤러를 꺼냈어요양쪽 5분씩 굴려봤는데시원하긴커녕 처음엔 넘 아파서 놀랐네용 ㅠㅠ 그래도 끝나고 나니 조금 가벼워진 느낌은있어… |
오늘의 기록 | 새새벽공기 | 4일 전 | 70 |
| 헐 종아리 마사지볼 써봤는데 시원하네용 ㅜㅜ [3]
헐 샤워하고 종아리 마사지볼로 5분풀었더니 다리가 한결 가벼워요 오래 서있던 날이라 뻐근했는데 세게 누르지 않고살살 굴렸어요 통증 있는 곳은 피하고 발목부터 무릎 아래까지… |
오늘의 기록 | 토토닥토닥 | 5일 전 | 59 |
| 폼롤러 종아리 마사지 2주 해봤는데 같이 하실래요? [2]
혹시 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? !! 걷고 나면 종아리가 자주 뭉쳐서 2주 전부터 자기 전에폼롤러를 굴려봤어요.. 하루에 양쪽 3분씩만 했고 아픈 데는 세게 누… |
함께해요 | 길길고양이집사 | 6일 전 | 31 |
| 종아리 뭉침 계단 오르고 더 심해졌어요 [4]
어제 오랫만에 계단을 많이 올랐는데 오른쪽 종아리만 단단하게 뭉쳤어요 ㅠㅠ 걸을 때는괜찮은데발끝을 몸쪽으로 당기면 당기는 느낌이 나요 샤워하면서 따뜻하게 해보고 가볍게 주… |
질문답변 | 길길고양이집사 | 6일 전 | 54 |
| 저녁만 되면 종아리가 뻐근해서 고민이에요 [3]
아 진짜 저녁만 되면 종아리가 묵직하고 뻐근해요ㅠㅠ 많이 걸은 날도 아닌데 퇴근하고 앉아있다 일어나면 더 뻣뻣하네용 !! 양쪽 다 그러고붓기는 심하진 않은데 은근 신경 쓰… |
자유게시판 | 차차분한하루 | 2026.11.07 | 35 |
| 잠들기 전 종아리 마사지 7일 같이 해요 [3]
종아리 자주 붓는 분들 계신가요 ㅠㅠ 저는 퇴근하고 양말 자국이 진하게 남아서 잠들기 전에 가볍게 마사지 해보려구요. 이번 주 7일 동안 양쪽 종아리를 각각 3분씩 손으로… |
함께해요 | 느느린걸음 | 2026.11.07 | 63 |
| 헐 종아리 마사지 10분 했어요 [4]
헐 종아리가 이렇게 뻐근할 줄 몰랐어요. 어제 오래 서 있었더니 아침부터 묵직해서 자기 전에 폼롤러로 양쪽을 5분씩 굴려봤어요 처음엔 살살 했는데도 좀 아프더라고요 ㅠㅠ … |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.11.06 | 32 |
| 헐 종아리 마사지볼로 풀어봤어요 [5]
헐 종아리 마사지볼로 8분 풀었는데 뭉친 데가 꽤 시원하네요 걷고 나면 발목 위쪽이 묵직해서벽에 기대고 살살 굴려봤어요한 군데 오래 누르진 않고 아픈 곳은 힘빼고 지나갔어… |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.11.06 | 73 |
| 폼롤러 10분 하고 종아리 풀었어요 ;; [3]
계단 많이 오른날이라 종아리가 뭉쳐서 폼롤러 꺼냈어요. 10분 정도천천히 굴렸는데 생각보다 아프네용 ㅠㅠ 내일은 덜 뻐근했으면 좋겠어요 |
오늘의 기록 | 책책읽는밤 | 2026.11.05 | 74 |
| 폼롤러 종아리에 매일 해도 괜찮나요? [2]
아 진짜 폼롤러종아리 풀고 나면 시원한데 다음날 좀 뻐근해요 운동 안한 날에도 자기 전에 5분씩 굴리고 있거든요 근데 세게 눌러야 풀리는 줄 알고 꾹꾹 했더니 멍 비슷하게… |
자유게시판 | 달달콤쌉싸름 | 2026.11.04 | 69 |
| 폼롤러 종아리 마사지 멍든 것처럼 아파요 ^^ [4]
폼롤러로 종아리 풀어봤는데 생각보다 너무 아프네요 ㅠㅠ 운동하고 나면 다리가 뻐근해서 어제 첨으로 굴려봤어요 영상에서는 시원하다고 하던데 저는 몇 번 왔다갔다 하니까 멍든… |
자유게시판 | 하하늘바라기 | 2026.11.04 | 71 |
| 폼롤러로 종아리 풀어봤는데 멍들었어요 [4]
헐 폼롤러로 종아리 굴리다가 멍이 들어서 살짝 놀랐어요.. 운동하고 뻐근할 때 시원하길래 힘줘서 꾹꾹 밀었거든요 ㅠㅠ 처음엔 풀리는 느낌이라 좋았는데 다음날 보니까 한쪽에… |
자유게시판 | 느느린걸음 | 2026.11.03 | 48 |
| 저녁 종아리 마사지 2주 같이 해봐요 [3]
미친 혹시 종아리 붓기 관리 같이 하실 분계세요? 오래 앉아 있으면 저녁마다 다리가 묵직해서요 ㅠㅠ 운동은 무리일 것 같아 자기 전 마사지부터 해보려구요. 오늘부터 2주 … |
함께해요 | 아아트만 | 2026.11.02 | 67 |
| 폼롤러 종아리 풀 때 발목도 같이 움직여보세요 [2]
종아리 뭉칠 때폼롤러 위에다리만 올려두지 말고 발끝을 천천히 당겼다 펴보세요.. 저는 걍 굴릴 때보다 이게 훨씬 시원하더라구요아픈 곳을 세게 누르기보단 숨 쉬면서 살살 하… |
자유게시판 | 정정리왕 | 2026.11.02 | 34 |
| 헐 종아리 마사지볼로 뭉침 풀었어요 [3]
솔직히 헐 종아리가 이렇게 뻐근할 수 있네요 ㅠㅠ 오래 앉아 있었더니 저녁에 종아리가 꽉 뭉친 느낌이라 마사지볼로 양쪽 5분씩 굴려봤어요.. 세게 누르진 않고 아픈 데는 … |
오늘의 기록 | 정정리왕 | 2026.11.01 | 48 |
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