| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 와 폼롤러 종아리 풀기 2주 해봤어요 [2]
혹시 종아리 폼롤러로 풀어보신 분 계세요? 오래 서있는날이면 종아리가 뻐근해서 저녁마다 5분씩 굴려봤어요 ㅠㅠ 처음엔 아파서 살살 했는데 며칠 지나니 압박감이 덜하고 다리… |
함께해요 | 심심심한오후 | 2026.10.17 | 83 |
| 저녁 스트레칭 10분 할까 폼롤러 할까 [4]
아 진짜 퇴근하고 종아리가 빵빵해서 풀어주려는데 스트레칭이랑 폼롤러 중에 고민이에요 일단 폼롤러로 5분 굴려봤는데 시원한 건 잠깐이고 좀 아프네용 ㅠㅠ 스트레칭은 꾸준히 … |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.10.17 | 56 |
| 폼롤러 종아리 마사지하다 멍들었어요 ㅠㅠ [4]
아니 근데 ㅠㅠ 하... 운동하고 종아리가 뻐근해서 폼롤러로 풀어봤는데 멍이 들었어요.. 처음엔 시원해서 괜찮은 줄 알았거든요 근데 다음날 보니까 종아리 옆에 파랗게 자국… |
자유게시판 | 하하늘바라기 | 2026.10.17 | 52 |
| 와 폼롤러로 종아리 풀고 12분 기록 [3]
종아리 뻐근해서 폼롤러 12분 했어요. 처음엔 좀 아팠는데 끝나니까 덜 묵직하네용.. 세게 누르진 않고천천히 굴렸어요ㅎㅎ |
오늘의 기록 | 소소소한행복 | 2026.10.15 | 69 |
| 볼살 빼는법 찾다가 폼롤러 해봤어요 [4]
턱 밑이랑 볼이 아침마다 부어 보여서 마사지 폼롤러로 2주 정도 풀어봤어요 살이 빠진다기보다 붓기가 덜해지는 느낌은 있더라구요 세안하고 크림 바른 다음 귀 아래랑 목옆을 … |
운동·식단 | 런런닝중독 | 2026.10.14 | 46 |
| 폼롤러랑 마사지볼 중 뭐가 더 시원해요? [3]
미친 종아리가 자주 뭉쳐서 집에서 풀어보려는데뭘 살지 고민이에요.. 폼롤러는 허벅지나 등까지 넓게 풀기 좋다 하고 마사지볼은 발바닥이나 어깨처럼 좁은 데 쓰기 편해 보이더… |
자유게시판 | 라라라랜드 | 2026.10.14 | 54 |
| 저녁마다 종아리 마사지 10분씩 해봐요 [3]
퇴근하고 종아리가 묵직해서 폼롤러꺼냈어요 세게 누르면 아플까봐 살살 굴렸네용. 양쪽 합쳐 10분 정도 했더니 한결 편해요.. 매일 하면 멍 들거나안 좋을 수도 있을까요? … |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.10.14 | 43 |
| 폼롤러 처음 해봤는데 종아리가 얼얼해요 [3]
오늘 저녁에 운동하고 폼롤러를 처음 써봤어요 ㅋㅋ 영상에서 본 대로 종아리를 천천히 굴렸는데 처음엔 시원하다가 몇분 지나니 꽤 아프더라구요 ㅠㅠ 근데 끝나고 나니까 다리가… |
자유게시판 | 구구름산책 | 2026.10.13 | 81 |
| 폼롤러로 종아리 풀었는데 멍들었어요 ㅠㅠ [5]
하.. :) 종아리가 너무 뻐근해서 폼롤러를처음 써봤어요 ^^ 시원하긴 한데 힘 조절을못했는지 다음날 멍이 두 군데 생겼네용. 괜히 세게 밀었나싶어서 좀 걱정돼요 폼롤러는… |
오늘의 기록 | 햇햇살가득 | 2026.10.13 | 71 |
| 하....
퇴근하고 폼롤러 해봤어요 !! [3]
하.. 종일 앉아있었더니 어깨랑 등이 묵직해서 폼롤러 꺼냈어요. 유튜브 보면서 12분 정도 굴렸는데 처음엔 아파서 괜히 시작했나 싶었네용 ㅠㅠ 그래도 끝나고 나니등이 좀 … |
오늘의 기록 | 한한걸음씩 | 2026.10.13 | 136 |
| 종아리알빼기 스트레칭 뭐가 나아요? [4]
오늘 퇴근하고 계단을좀 많이올랐는데 종아리가 단단하게 뭉친 느낌이에요ㅠㅠ 집에 와서 벽 짚고 종아리 스트레칭을 해봤거든요 근데 시원하긴 한데 알이 빠지는 건지 모르겠네용 … |
피부·뷰티 | 심심심한오후 | 2026.10.13 | 63 |
| 흠.. 폼롤러 종아리 마사지 2주 해봤어요 [3]
오래 서 있는 날 종아리가 단단하게 뭉쳐서 폼롤러를 써봤어요 처음엔 아파서 30초도 힘들었는데 힘 빼고 천천히 굴리니 좀 낫더라고요 저녁에 양쪽 3분씩 주 5일 정도 했고… |
함께해요 | 딸딸기우유 | 2026.10.13 | 75 |
| 폼롤러랑 마사지볼 종아리 풀기엔 뭐가 나을까요? [2]
계단 많이 오른 날이라종아리가 돌처럼 뭉쳤어요 ㅠㅠ 폼롤러는 집에 있는데 마사지볼도 살까고민중이에요. 폼롤러는 넓게 풀리고 마사지볼은 콕콕 눌러준다던데 막상뭘 더 자주 쓰… |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.10.13 | 52 |
| ㅠㅠ 폼롤러 했다가 종아리 멍들었어요 [3]
하.. ^^ 어제 종아리 풀어보겠다고 폼롤러를10분 했는데 아침에 보니 멍이 들었어요ㅠㅠ 세게 누르면 시원해서 계속 굴렸는데 걍 너무 힘줬나봐요 ㅜㅜ 오늘은 5분만 살살 … |
오늘의 기록 | 달달콤쌉싸름 | 2026.10.13 | 46 |
| 폼롤러로 종아리 풀기 성공했어요 ㅋㅋ [4]
종아리 뻐근해서 폼롤러8분 굴렸어요ㅋㅋ 발목 쪽부터 천천히 올리니까 덜 아프더라고요 세게 누르는것보다 체중을 살짝 빼는 게 팁이에요 오래 한 건 아닌데 다리가 좀 가벼워졌… |
오늘의 기록 | 심심심한오후 | 2026.10.12 | 85 |
| 헐 폼롤러로 종아리 풀고 잔 날 ^^ [4]
아 진짜 종아리가 자주 뻐근해서 어제 폼롤러를 써봤어요 ㅜㅜ 첨부터 세게 누르니까 아파서 살살 굴리는게 낫더라고요. 양쪽 5분씩 하고 발목도 천천히 돌렸더니 아침에다리가 … |
오늘의 기록 | 런런닝중독 | 2026.10.11 | 86 |
| 폼롤러로 종아리 풀기 12분 완료 .. [2]
아 진짜 종아리 폼롤러로 12분 풀었어요.. 생각보다 아픈데하고 나니 좀 가벼운 느낌이네용 ㅎㅎ 왼쪽이 유독 뻐근해서 더 오래 굴렸더니 빨개졌어요;; 세게 누르면 좋은줄 … |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.10.11 | 79 |
| 폼롤러 종아리 마사지 짧게매일 vs 주 3회 길게? [4]
미친 폼롤러로 종아리 풀어본 지 2주 됬어요 운동하고 나면 뻐근함이 덜해서 계속 해보려구요 ㅎㅎ 처음엔 아파서 5분도 힘들었는데 요샌 좀 적응했네용.. 멍 들 정도로 세게… |
함께해요 | 정정리왕 | 2026.10.11 | 90 |
| 하... 폼롤러 종아리 마사지 한달 해본 후기 [2]
혹시종아리 뭉침 때문에 폼롤러 써보신 분 계세요? ;; 저는 오래 앉아있는 날이면 저녁에 종아리가 딱딱해져서 작은 폼롤러를 사봤어요 !! 운동용으로 나온 돌기 있는 제품인… |
자유게시판 | 심심심한오후 | 2026.10.10 | 120 |
| 폼롤러 종아리 풀기 8분 했어요 [3]
저녁에 폼롤러로 종아리 풀어봤어요.. 처음엔 아파서 살살굴렸는데 하고 나니 좀 가벼운 느낌이에요.. 근데 다음엔 마사지볼이랑 폼롤러 중 뭘 쓸지고민되네요. 마사지볼은 더아… |
오늘의 기록 | 햇햇살가득 | 2026.10.09 | 88 |
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