헐 폼롤러로 종아리 풀었더니 멍들었어요

와 헐 종아리가 시원하길래 세게 밀었더니 멍이 들었어요 ㅠㅠ 운동하고 뻐근할때 폼롤러로 꾹꾹 눌렀거든요 처음엔 시원해서 잘 풀린 줄 알았는데 씻다가 보니 종아리에 보라색 멍이 몇개 생겼네용ㅜㅜ 제가압 조절을못한건지 넘 오래 한건지 모르겠어요 폼롤러가 아플수록 효과 좋은 줄 알고 버텼는데 그건 아닌가봐요 ㅋㅋ 오늘은 걍 쉬고 냉찜질 해봤어요 ;; 멍 빠질때까지 다리 운동은 쉬는게 낫겠죠? 다음엔 살살 굴려야겠어요.... 진작 알았으면 ㅠ