ㅠㅠ 오후만 되면 어깨가 뭉쳐서 같이 풀어요

하.. 컴퓨터 앞에 오래 앉아있으니 어깨가 돌처럼굳어요 ㅠㅠ 폼롤러로 풀어보는데 며칠 하다 말아서 별 효과를 못 봤네용 ㄷㄷ ㅠㅠ 그래서 이번 주 평일5일 점심 먹고 어깨 돌리기랑 벽 짚고 가슴 펴기 각 1분씩 해보려구요.. 끝나면 댓글에 완료만 남기는 걸로 가볍게같이 해요! 무리 없이 할 만한 동작 있으면 추천도 부탁드려요 ㅎㅎ