#폼롤러 종아리

폼롤러 종아리 관련 글 38개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (자유게시판 16, 함께해요 12, 오늘의 기록 7, 통증·관절 2)

함께 많이 본 주제: #폼롤러 #종아리 마사지 #폼롤러 사용법 #종아리 뭉침 #종아리 스트레칭 #다리 붓기 #근육 뭉침 #근육 마사지 #스트레칭 #근육통 #종아리 폼롤러 #멍

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폼롤러 종아리 풀고 나면 멍든 것처럼 아파요 [5] 폼롤러로 종아리 굴리기 시작했는데 다음날 멍든것처럼 아프네용 처음엔 시원해서 한쪽당 5분씩 했거든요 ㅎㅎ 근데 걷거나 계단내려갈때 살짝 뻐근해요 세게 누르면 더 잘 풀리는…	자유게시판	길길고양이집사	1일 전	34
헐 폼롤러 종아리에 굴렸다가 멍들었어요 [4] 헐 폼롤러를 세게 하면 더 시원할 줄 알았는데 멍까지들었어요 ㅠㅠ 오래 앉아있어서 종아리가 뻐근하길래 저녁에 폼롤러를 꺼냈거든요 .. 영상에서 본 것처럼 체중을 실어서 몇…	자유게시판	오오늘도화이팅	1일 전	38
하... 하.. 폼롤러 종아리 풀기 5일차인데 같이 해요 [5] ㅠㅠ 종아리가 자주 뭉쳐서 폼롤러로 풀어봤는데 처음엔 너무 아프더라고요. 그래도 5일 하니까 뻐근함은 조금 덜한 느낌이에요. 대신 멍든 것처럼아픈 날도 있어서 세게 밀면 …	함께해요	런런닝중독	3일 전	40
폼롤러 종아리 마사지 받고 멍든 건 괜찮을까요? [2] 혹시 폼롤러로 종아리 푸신 분 계세요? 운동하고 다리가 뻐근해서 폼롤러를 처음 써봤는데요 .. 처음엔 시원해서 괜찮다 싶었는데 다음날 보니 멍이 들었어요 ㅠㅠ 세게 누른 …	자유게시판	햇햇살가득	4일 전	45
폼롤러 종아리 마사지 2주 해봤는데 같이 하실래요? [2] 혹시 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? !! 걷고 나면 종아리가 자주 뭉쳐서 2주 전부터 자기 전에폼롤러를 굴려봤어요.. 하루에 양쪽 3분씩만 했고 아픈 데는 세게 누…	함께해요	길길고양이집사	6일 전	31
폼롤러 종아리에 매일 해도 괜찮나요? [2] 아 진짜 폼롤러종아리 풀고 나면 시원한데 다음날 좀 뻐근해요 운동 안한 날에도 자기 전에 5분씩 굴리고 있거든요 근데 세게 눌러야 풀리는 줄 알고 꾹꾹 했더니 멍 비슷하게…	자유게시판	달달콤쌉싸름	2026.11.04	69
폼롤러 종아리 마사지 멍든 것처럼 아파요 ^^ [4] 폼롤러로 종아리 풀어봤는데 생각보다 너무 아프네요 ㅠㅠ 운동하고 나면 다리가 뻐근해서 어제 첨으로 굴려봤어요 영상에서는 시원하다고 하던데 저는 몇 번 왔다갔다 하니까 멍든…	자유게시판	하하늘바라기	2026.11.04	71
폼롤러 종아리 풀 때 발목도 같이 움직여보세요 [2] 종아리 뭉칠 때폼롤러 위에다리만 올려두지 말고 발끝을 천천히 당겼다 펴보세요.. 저는 걍 굴릴 때보다 이게 훨씬 시원하더라구요아픈 곳을 세게 누르기보단 숨 쉬면서 살살 하…	자유게시판	정정리왕	2026.11.02	34
폼롤러 종아리 풀기 10분 생각보다 아프네요 [3] 저녁에 폼롤러로 종아리랑허벅지 뒤쪽을 10분쯤 풀어봤어요 종아리는 시원한데 바깥쪽은 꽤 아파서 살살 했네용 ㅠㅠ 운동 후 뻐근함은 좀 덜한 느낌인데멍 들까봐 세게는 못하겠…	오늘의 기록	차차분한하루	2026.10.27	72
폼롤러 종아리 풀기 2주 해봤는데 멍만 들었어요ㅠㅠ [2] 하.. 종아리 뭉침 풀어보려고 폼롤러를 2주째 굴렸는데멍이 들었어요ㅠㅠ 처음엔 아픈 게 시원한 줄 알고 세게 눌렀거든요 근데 걷고 나면 종아리가 더 뻐근한 날도 있네여. …	함께해요	아아트만	2026.10.26	40
솔직히 트라택 폼롤러 종아리에 써도 될까요? [3] 오래 서있는 날이면종아리가 뻐근해서 집에 있는 트라택 폼롤러를 꺼내봤어요 ㅜㅜ 세게 누르면 시원할줄 알았는데 다음날 더 아픈 느낌이라 살살 굴렸어요 ㅠㅠ 제가 해보니한 부…	통증·관절	햇햇살가득	2026.10.25	52
폼롤러로 종아리 풀 때 무릎 뒤는 피하세요 [2] 폼롤러 종아리 풀 때 무릎뒤까지 밀어도 되는 줄 알았는데 그쪽은 직접 누르지 않는 게 좋다네요. 운동하고 다리가 뻐근해서 영상 보며 따라하다가 알았어요 ㅜㅜ 저는 바닥에 …	자유게시판	달달콤쌉싸름	2026.10.25	55
폼롤러 종아리 풀기 vs마사지볼 2주 같이 해볼까요? [3] 오래 앉아있으면 종아리가 뻐근해서 풀어보려구요 ㅠㅠ 폼롤러랑 마사지볼 중뭐가 더 꾸준히 하기 편할까요? 일단 2주 동안 자기 전 5분씩 해보려는데요.. 각자 편한 도구로하…	함께해요	햇햇살가득	2026.10.25	40
폼롤러 종아리 풀다가 다음날 더 뻐근했어요 [4] 흠.. 폼롤러로 종아리 풀면 시원하대서 어제 첨 해봤는데요.. 처음엔 아프면서도 묘하게 개운해서 넘 열심히 굴렸나봐요 ㅋㅋ 근데 오늘 계단 내려갈때 종아리가 더 뻐근해서 …	자유게시판	초초코칩쿠키	2026.10.23	67
폼롤러 종아리 풀 때 벽에 기대니까 편해요 [5] 종아리 폼롤러 할 때 벽에 기대서하니까 힘 조절이 훨씬 쉽더라고요 바닥에 앉아서 하면 팔이 먼저 아팠는데 벽에 기대니 몸무게를덜 실을 수 있어요 아픈 곳은 한 군데 오래 …	자유게시판	초초코칩쿠키	2026.10.23	39
바디엑스 폼롤러 종아리 풀기 괜찮나요? [5] 종아리가 자주 뭉쳐서 바디엑스 폼롤러를 살까 고민중이에요 ㅋㅋㅋ 오래 앉아 일하는 날은 저녁에 종아리가 단단하고 계단내려갈 때도 뻐근해요 .. 집에 있는 작은 마사지볼로 …	질문답변	소소소한행복	2026.10.21	75
폼롤러 종아리 풀기랑 마사지볼 발바닥 관리 같이 해봐요 [3] 종아리 뭉침 때문에 폼롤러를 며칠 써봤는데 생각보다 시원하더라구요 근데 발바닥은 폼롤러로 잘안 풀려서 마사지볼도 사봤어요.. 둘 다 해보니 종아리는 폼롤러 발바닥은 마사지…	함께해요	햇햇살가득	2026.10.19	72
폼롤러 종아리에 굴렸더니 다음날 알이 배겼어요 ㅋㅋ [4] 헐 폼롤러로 종아리 풀다가 다음날 계단에서 으악 했어요 ㅋㅋ 처음엔 시원해서 한쪽에 5분씩 굴렸는데 힘을 너무 줬나봐요 만지면 뻐근하고 걸을 때도 살짝 당기네용 ㄷㄷ 운동…	자유게시판	소소소한행복	2026.10.18	51
폼롤러 종아리 풀 때 벽에 세워두면 편해요 [4] 종아리 뭉칠때 폼롤러 꺼내기 귀찮아서 잘 안 했는데요 !! 벽에 세워서 손으로 굴리니까바닥에눕는것보다 훨씬 편하더라고요 세게 누르지 않아도 돼서 멍도 덜 들었어요 ;; 샤…	자유게시판	책책읽는밤	2026.10.18	64
와 폼롤러 종아리 풀기 2주 해봤어요 [2] 혹시 종아리 폼롤러로 풀어보신 분 계세요? 오래 서있는날이면 종아리가 뻐근해서 저녁마다 5분씩 굴려봤어요 ㅠㅠ 처음엔 아파서 살살 했는데 며칠 지나니 압박감이 덜하고 다리…	함께해요	심심심한오후	2026.10.17	83

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