폼롤러 종아리 마사지 짧게매일 vs 주 3회 길게?

미친 폼롤러로 종아리 풀어본 지 2주 됬어요 운동하고 나면 뻐근함이 덜해서 계속 해보려구요 ㅎㅎ 처음엔 아파서 5분도 힘들었는데 요샌 좀 적응했네용.. 멍 들 정도로 세게 하면 안 좋다길래살살 하고 있어요.. 매일 5분씩 하는 거랑주 3회 15분 하는 거 중 뭐가 더 나을까요? 해보신 분들 경험 궁금해요.같이 2주 해보고 변화 얘기 나눠도 좋을듯요!