저녁마다 종아리 마사지 10분씩 해봐요

퇴근하고 종아리가 묵직해서 폼롤러꺼냈어요 세게 누르면 아플까봐 살살 굴렸네용. 양쪽 합쳐 10분 정도 했더니 한결 편해요.. 매일 하면 멍 들거나안 좋을 수도 있을까요? 종아리 마사지 꾸준히 하시는분들 팁 궁금해요 ㅎㅎ