| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 스트레칭 좀 했는데 허리덜아픈거 같음 ㅋㅋ [2]
아 진짜 요즘 허리가 자꾸 땡기더니 오늘 오후에 30분 스트레칭 해봤음... 헐근데 좀 나아진느낌 개좋음ㅋㅋ 원래 앉아있는시간이 넘 길어서 그런가봐 ㅠㅠ 스트레칭하고나니 … |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.09.04 | 37 |
| 팔꿈치엘보 스트레칭이랑 보호대중 뭐가 나음 [5]
팔꿈치엘보 걸려서 존나 고생중임 ㅠㅠ 병원가기전에 집에서 스트레칭이나 보호대 둘중에 뭘해야 좀 낫나 싶어서 물어봄 스트레칭 하면 좀 풀리는 느낌인데 오래는힘듬 보호대는 답… |
통증·관절 | 아아트만 | 2026.09.04 | 258 |
| 점심에 프로틴바먹고 저녁샐러드만했음 [5]
아니 오늘 점심에 프로틴바 하나까먹었는데 레알 배불러서 깜짝.. 저녁은 걍 샐러드만 간단히 했음. ㅠㅠ 운동은 30분 스트레칭 했는데 몸이 꽤 풀리긴 하더라구요^^ 체중은… |
오늘의 기록 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.04 | 42 |
| 손목뻐근할때하는 스트레칭 완전꿀임 [4]
야근땜에 손목 완전 개피곤... 하. ㅜㅜ 진짜 컴터앞에만 앉아있으면 손목 뻐근해서 당장 뭔가 해볼까싶어서 찾아본 스트레칭인데요 첫번째는 손바닥끼리 딱 붙이고 손가락 천천… |
자유게시판 | 구구름산책 | 2026.09.03 | 79 |
| 저녁에홈트20분 했는데존잼임 ㅋㅋ [4]
오늘밤에 집에서 혼자 대충 홈트 20분 했는데 음... 땀도 꽤 나고 몸이쫙풀리는느낌 ㅋㅋㅋ 요즘 날씨가 좀 쌀쌀해서걍 누워있고 싶은뎈ㅋㅋ 억지로라도 했더니 개좋음 ㅠㅠ … |
오늘의 기록 | 햇햇살가득 | 2026.09.03 | 76 |
| 어깨 힘줄 염증너무 아파서 죽겠음 [2]
아니 진짜 요새 어깨가 넘 아파서 병원갔더니 어깨 힘줄 염증 초기라더라구요. 젠장 나이먹으니 이런게 첨이라 당황함 ㅋㅋ 잠도 제대로 못자고 멍때려도 뭔가 찌릿하고 넘 빡침… |
통증·관절 | 심심심한오후 | 2026.09.03 | 64 |
| 생리통 때문에 스트레칭뭐 할까 급함 [3]
오늘아침 생리통 개심해서 걍 누워만 있는데 갑자기 유튜브 슥슥 봤었음 스트레칭 몇개 따라해봤는데 생각보다 좀 괜찮은 느낌 ㅋㅋ근데 자세가넘 어려웤 허벅지랑 골반 같이 좀 … |
여성건강 | 보보리맘 | 2026.09.03 | 54 |
| 왼쪽 다리 저림 증상갑자기 왜이래 ㅠㅠ [5]
아 진짜 며칠전부터 왼쪽 다리 저림 증상 완전 심해져서 미치겠음 ㅠㅠ 첨엔 가끔씩만 아팠는데 요즘은 앉아있어도 계속 저리고 완전 빡쳐... 이거 대체 뭐임 ㅠㅠ 검색해보니… |
통증·관절 | 런런닝중독 | 2026.09.02 | 82 |
| 운동끝나고근육통빨리해결법없나 [2]
운동하면 다음날 근육통이 미친듯이 와서죽겠음 ㅜㅜ 스트레칭좀 하고 마사지도 해봤는데도 존나 안풀려서 걍 누워만 있는데 이게 맞는건가 싶기도 하고. 근데 안움직이면 오히려 … |
자유게시판 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.02 | 55 |
| 헬스30분 가까스로 깼다ㅋㅋ [3]
아 진짜 30분만해도 숨차서 뒤질뻔. 근데며칠하니 좀 적응되는거 같음 러닝 15분이랑 스트레칭 15분 했는데 땀도 좀 나고 기분은 괜찮음 내일은 40분까지 해볼까 고민중ㅠ… |
오늘의 기록 | 오오늘도화이팅 | 2026.09.02 | 54 |
| 헐 진짜걷기운동하다 허리통증 대박 [4]
아 진짜 오늘도 야근끝나고 8000보 채웠는데 허리가 넘 뻐근하고 쩔음ㅠㅠ. ㅠ 근데 이거 그냥 무시해도 됨? 아니면 스트레칭이나 뭐 자세 같은거 꼭 해야함? 웬지 이러면… |
오늘의 기록 | 민민트초코러버 | 2026.09.02 | 57 |
| 오늘아침 허벅지스트레칭 해봤는데 [4]
아침에 일어나자마자 허벅지 넘 뻐근해서 스트레칭 10분 했는데 헐 첨에 생각보다 훨씬 풀리는거 같아서 깜놀ㅋㅋ 점심은 닭가슴살이랑 고구마로 간단하게 먹었는데 양이 넘 적어… |
오늘의 기록 | 한한걸음씩 | 2026.09.02 | 73 |
| 와 수면중 목아픔완전 낫는법 알려줌 [5]
요즘 자꾸 목땜에 잠깨서 진짜 빡쳤는데ㅠㅠ 뭐좀 알려줄께 베개 높이 좀 낮추니까 ㄹㅇ 광클해서 해결됬음ㅋ 잠들기전에 스트레칭좀 해봐 걍 목돌리기랑 어깨 올렸다 내렸다 이거… |
수면·피로 | 바바다보러갈래 | 2026.08.31 | 67 |
| 장요근 강화운동 하는중인데진짜효과있음? [4]
오늘부터 장요근 강화운동 시작했는데 ㅋㅋ 뭔가 도움되는건진 모르겠음 허리가 더 뻣뻣한거같고ㅠㅠ 진짜 운동하면서 허리 아픈거 맞는거임?? 예전에 허리좀삐끗한적 있어서 걱정됨… |
통증·관절 | 달달콤쌉싸름 | 2026.08.31 | 63 |
| 능형근 아파서 미치겠네스트레칭 괜찮음? [2]
미친 능형근이랑 왜케 땡기냐 진짜 ㅠㅠ 눕고는 싶은데 계속 아파서 짜증남 걍 제대로좀 풀어야할듯 근데 마사지받으러 가야하나걍 스트레칭만 해도 될까 싶고 암튼 너무 고민됨 … |
통증·관절 | 새새벽공기 | 2026.08.28 | 71 |
| 무릎 파열때문에 스트레칭 꼭 해야하나요 [5]
하 진짜 무릎 파열 때문에 완전 빡침 ㅠ 걷기만 해도 무릎이 넘 아파서.. 스트레칭 해보려하는데 이거 해도 소용 있을까여 ㅋㅋ 근데 또 너무 무리하다가 더 망가질까봐 무서… |
통증·관절 | 소소소한행복 | 2026.08.28 | 117 |
| 무릎 보호대 착용법이거 맞는건가 [3]
아진짜 무릎 보호대 첨써보는데 착용법이 맞는지 모르겠음 ㅠㅠ 걍 막하니까 좀 불안해서 ㅋㅋ 혹시 무릎 보호대 착용법 잘아는분 있음? 정확히 해야효과 좀있는거같아서 스트레칭… |
통증·관절 | 정정리왕 | 2026.08.26 | 82 |
| 피곤할때 걍껌씹고 스트레칭하는법임ㅋㅋ [2]
아 진짜 요즘 넘 피곤해서 잠깐도 못 눕겟네..그럴때걍 입에 껌하나 씹으면좀 덜한느낌..물도 좀 마시면서 가볍게 스트레칭 좀 해주면 맨 정신 돌아오는거 같음 ㅋㅋ 근데 너… |
질문답변 | 바바다보러갈래 | 2026.08.25 | 51 |
| 생리통 개심할려면이거 꼭 해봐요 [3]
아 진짜 생리통미친듯이 아파서 매달 존버하는중ㅋㅋㅋ 근데 요가 좀 해봤는데 개편함.특히 허리랑 하체 스트레칭 살짝만 해도 혈액순환에 좋다더라구요 몸이 웬지 좀 덜 아픈느낌… |
여성건강 | 정정리왕 | 2026.08.24 | 83 |
| 어깨 결림 스트레칭 해도 되나여걍 궁금 [5]
아 진짜 요즘 어깨 완전 빡침 ㅠㅠ 스트레칭 좀 해봤는데 이게 금새 나아지긴 하더라구요... 근데 자꾸 반복되니까 미친 걱정됨 ㅋㅋㅋ 컴터 오래 하다가 그런가 싶기도 하고… |
통증·관절 | 새새벽공기 | 2026.08.23 | 69 |
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