| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 손목건초염 스트레칭해도 괜찮을까요? ㅠ [5]
손목이 진짜 너무 아파서병원 다녀왔는데 손목건초염 진단받았어요ㅠㅠ 근데 의사쌤이 스트레칭 좀 하라고 했는데 막상 어떻게 해야할지 잘 모르겠더라구요 인터넷 찾아보니까 손목건… |
통증·관절 | 느느린걸음 | 2026.09.12 | 81 |
| 어깨 결림 때문에가입했어요 [4]
솔직히 어깨 결림이 너무심해서 여기저기 정보 찾다가 가입했어요 ㅎㅎ 요즘은 잠도 잘 안오고 넘불편하더라구요..조금씩 풀리는 방법이나 좋은 팁 있으면 공유해주세용 반가워요~ |
가입인사 | 구구름산책 | 2026.09.12 | 64 |
| 9월 매일 10분 홈스트레칭 같이해용~ [5]
오늘부터 9월 한달간 매일 10분씩 간단한 홈스트레칭 챌린지 같이 할 사람 모아용~ ㅜㅜ 아침이나 저녁 아무때나 짬나는 시간에 하는거라 부담없어요 ㅎㅎ 인증은 간단히 사진… |
함께해요 | 책책읽는밤 | 2026.09.11 | 87 |
| 밤에 스트레칭 10분 했는데 허리 좀풀리는 느낌? [5]
오늘저녁에 스트레칭10분 겨우했어요 ㅠㅠ 진짜 하루종일컴퓨터앞에 앉아서 허리 완전 뻐근했었는데. ;; 막상 하니까 엄청 힘들고 귀찮아서 중간에 포기할까했는데 꾸역꾸역 끝까… |
오늘의 기록 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.11 | 47 |
| 갑자기 허리 아파서병원 다녀왔어요ㅠㅠ [3]
오늘 아침부터 갑자기 허리가 넘 아프길래 일단 진통제 먹고 버텼는데 안 낫더라구요... 결국 점심때 근처 정형외과 갔는데엑스레이 찍고 근육긴장이라고 하더라구요. 스트레스 … |
자유게시판 | 새새벽공기 | 2026.09.10 | 63 |
| 솔직히 어깨 결림때문에 가입했어요 ㅠㅠ [5]
어깨 결림이요즘 넘 심해서 정보 찾아보다가 가입했어요ㅎㅎ 앉아있으면 어깨가 뻐근하고 뭉친 느낌이 계속 되더라구요 혹시 저처럼어깨 결림 심한분들 계세요~? 조언 좀 얻고 싶… |
가입인사 | 런런닝중독 | 2026.09.10 | 50 |
| 요즘 허리 아파서 걱정돼요ㅠㅠ [2]
아 진짜 하.. ㅠㅠ 며칠째 허리가 계속 아파서 걱정이 많아요 ㅠㅠ 사무실에서 오래 앉아있고 집에서 운동도 제대로 못했는데 이게 문제인건가 싶기도 하고.. 근데 너무 아파… |
자유게시판 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.09 | 73 |
| 미친 헐 9월매일 10분 스트레칭 챌린지 같이해요!! [5]
솔직히 헐 진짜요즘 몸이 넘 뻐근하고 쑤셔서 9월 한달간 매일 10분 스트레칭 같이 하실분 모집해용~ 아침이나저녁 아무때나 상관 없고 인증은 간단히 사진이나 한줄 후기만 … |
함께해요 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.09 | 86 |
| 능형근 위치가 정확히어디일까요? [3]
요즘 허리랑 어깨가 넘 뭉치는데 능형근 위치가 정확히 어디인지 헷갈려서요 ㅠㅠ 인터넷 찾아보면 쫌씩 다르게 나오고 근육 이름도 낯설어서 걍 대충만 알고 있었는데 자세히알면… |
질문답변 | 달달콤쌉싸름 | 2026.09.09 | 54 |
| 헐 갑자기목 통증 심해졌어요 ㅠㅠ [3]
헐 진짜 갑자기 목이 완전 아파져서 당황중이에요 ㅠㅠ 회사에서일하는데 갑자기 목이 뻣뻣하고 넘 불편해서 일도 집중안되네요. ㅋㅋㅋ 뭔가 평소보다 목을 잘못 쓴것도 아닌데 … |
자유게시판 | 민민트초코러버 | 2026.09.09 | 78 |
| 아침에 3km 뛰었는데 무릎살짝 아파서걱정되네요 [2]
오늘 아침에3km 뛰었어요~ 근데 뛰고 나서무릎이 좀 뻐근한게 이상하더라구요 ㅠㅠ 예전에도 운동하다 가끔 아팠는데 이번엔 좀 오래가서 걱정돼요.. 스트레칭도 꼼꼼히했는데 … |
오늘의 기록 | 라라라랜드 | 2026.09.08 | 55 |
| 왼쪽 옆구리 결림때문에 고민인데요 [4]
흠.. 몇일전부터 왼쪽 옆구리 결림이 갑자기 심해졌어요 ㅜㅜ 이거 근육 문제 같은데 찜질이나 스트레칭 중 뭐가 더나을까요? 집에서 간단히 할수있는 방법 있으면 추천좀 해주… |
통증·관절 | 정정리왕 | 2026.09.08 | 48 |
| 아침 스트레칭 10분 vs 가벼운 조깅 10분 어떤게좋을까요? [3]
요즘 아침에 운동 시작하려는데요~ 스트레칭10분이랑 조깅10분 중에 뭐가 더 건강에 좋은지 모르겠어용 ㅠㅠ 시간은 똑같은데 솔직히 조깅하면 땀도 좀 나고 개운하긴한데 스트… |
오늘의 기록 | 오오늘도화이팅 | 2026.09.08 | 58 |
| 하루 10분스트레칭 같이 할 분 있어요? [4]
아 진짜 하...요즘 완전 몸이 뻐근해가지고 걍 앉아만 있으면 허리랑 목이 아파서 죽겠어요 ㅠㅠ 근데 운동은 너무 귀찮고 힘들고… 걍 가볍게 스트레칭이라도 매일 좀 해보려… |
함께해요 | 민민트초코러버 | 2026.09.08 | 50 |
| 흠.. 러닝 무릎통증갑자기 왜이럼 젠장 [4]
아 진짜 러닝 무릎통증이 갑자기넘 심해져서 걱정임요 몇주전쯤엔 살짝 뻐근한거 그냥 넘겼는데 이젠 걷는것도 개아파서 미치겠음요 ㅠㅠ 운동도 꾸준히 한다고 했는데 뭔가 더 망… |
통증·관절 | 딸딸기우유 | 2026.09.07 | 45 |
| 종아리다이어트할때 스트레칭뭘해야되지 [3]
요즘 종아리다이어트하는중인데 걷기 스쿼트만하니까 뭔가 확실히 안빠지는기분..ㅋㅋ 근데 스트레칭도 꽤 중요한거같아서요 종아리 쭉 펴는거 말고 다른 좋은 스트레칭 있을까요? … |
질문답변 | 책책읽는밤 | 2026.09.07 | 49 |
| 운동할때 바로핏 무릎보호대완전꿀임 [5]
아무튼 무릎이 좀 시큰거려서 바로핏 무릎보호대하나 질렀어요ㅋㅋ 첨에 끼면 좀 답답하고 뻐근한거 같았는데막상 뛰어보니 뭔가 지지잘되서 안정감 넘침요 ㅎㅎ 근데 오래 끼니까 … |
통증·관절 | 바바다보러갈래 | 2026.09.06 | 80 |
| 스트레칭 아침이낫냐저녁이낫냐 [5]
요즘 스트레칭좀 해볼까하는데 아침5분이 좋을까 저녁5분이좋을까 고민임. 매일 하긴 해야하는데 혼자하면 겁나 귀찮... 혹시 같이 5분씩 해볼 사람 없나..?이번주 월요일부… |
함께해요 | 길길고양이집사 | 2026.09.05 | 81 |
| 야근끝나고 스트레칭15분했는데허리뻐근해ㅠㅠ [2]
하..회사일땜에 완전 개피곤한데 요즘 허리가 계속 뻐근해서 걍 걷기말고 스트레칭좀 해봤음 저녁에 15분 정도 가볍게 했는데 웬지 허리랑 엉덩이쪽이 뻐근하더라고… 이게 원래… |
오늘의 기록 | 햇햇살가득 | 2026.09.05 | 39 |
| 칼마디때문에 손목 존나아픈데 어떻해 [3]
흠.. 아침부터 손목이랑 칼마디가 넘 뻣뻣하고 아파서 완전 당황했음... 원래 가끔 칼마디 쓸때 좀 뻐근한 느낌 있었는데 오늘은 확실히 존내 심해서. 야근도 겹치고 힘든데… |
통증·관절 | 느느린걸음 | 2026.09.05 | 71 |
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