저녁 스트레칭이랑 폼롤러 중 뭐가 나을까요?

Question

퇴근하고 종아리가 자주 뭉쳐서 어제는 10분 정도 폼롤러를 굴려봤어요..
처음엔 시원했는데 한쪽은 좀 아파서 세게 해도 되나 싶더라구요 ㅠㅠ 평소엔 자기 전에 종아리 스트레칭을 하는데 둘 중 하나만 꾸준히 한다면 뭐가 나을까요?

폼롤러는 매일 해도 되는지 궁금하고요ㅜㅜ
스트레칭은 몇분씩해야 하는지도 감이 안 와요. 근데 둘 다 하려니 귀찮아서 걍 하나정하고 싶네용 ㅎㅎ

딸기우유 · Accepted Answer

저는 스트레칭 먼저 하고폼롤러는 살살 해요 아프면 압 줄이는 게 좋더라구요!

초코칩쿠키 · Answer

종아리 스트레칭은 벽 짚고양쪽 30초씩 해보세요 저는 그게 부담 덜했어요

민트초코러버 · Answer

폼롤러매일 꼭 안 해도 돼요 ㅋㅋ 뭉친 날만 가볍게 해도 괜찮았어요

💬 댓글 4