| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 허리 협착증땜에 진짜힘드네요ㅠㅠ [3]
아 진짜 협착증때문에 허리 완전 빡침 ㅠㅠ 앉아만 있어도 넘 불편하고 다리까지 저린거 같고. 병원갔더니 스트레칭이랑 운동하래요 근데 집에서 간단히 할만한거 있을까용? 협착… |
통증·관절 | 하하늘바라기 | 2026.08.15 | 48 |
| 목 담걸렸을때스트레칭좀 해도 될까 [3]
목담걸려서 진짜 개아파서 ㅠㅠ 스트레칭 함 해봤는데 이거 맞는건지 모르겠음. 목좀 돌리고 어깨도 같이 해주는데 왠지 좀 개편함 근데 갑자기 찌릿할때 있어서 헷갈리고 불안함… |
통증·관절 | 새새벽공기 | 2026.08.15 | 68 |
| 골반교정자세 하는법좀알려주세요ㅠㅠ [4]
아 진짜 골반교정자세하려는데 넘 어렵네요 ㅋㅋ 허리도 요새 좀 아프고 해서 걍 제대로 해보려고하는데 자꾸 자세가 이상하게 꼬이는 느낌 ㅠㅠ 집에서 혼자하니까 맞는건지 잘 … |
통증·관절 | 길길고양이집사 | 2026.08.15 | 66 |
| 허리디스크 파열 때문에 진짜너무아픔ㅠㅠ [2]
아 진짜 허리디스크 파열 이거 완전 개빡침. 앉았다 일어날때마다 허리랑 다리 찌릿찌릿해서 걷기도 힘들고. 병원도 여러번 갔는데 통증이영 안줄어드네... 운동도 함부로 못하… |
통증·관절 | 새새벽공기 | 2026.08.15 | 71 |
| 주두점액낭염어깨개빡침 ㅅㅂ [5]
요새 갑자기 어깨가 핵아파서 병원갔는데 ㅜㅜ 의사가 주두점액낭염 같다함. 첨 들어보는 병명이라 완전 헷갈림 ㅋㅋ 점액낭에 염증 생긴거래서 걍 냉찜질하고 스트레칭 좀 하래요… |
통증·관절 | 은은하수 | 2026.08.15 | 59 |
| 슬개건염때문에 걷기가 넘힘들어요ㅠㅠ [5]
슬개건염 증상 잇는분 계세요ㅠㅠ 무릎이 자꾸 붓고 아파서 넘 걱정임요 ㅠㅠ 운동도 잘못하고 일상도 완전불편한데요 스트레칭같은거라도 있으면 좋겟는데병원 가야하나 넘 맘답답해… |
통증·관절 | 책책읽는밤 | 2026.08.14 | 75 |
| 러닝 무릎좀아파서 어떻해 [4]
요즘 러닝좀 해봤는데 무릎자꾸 쑤셔서 미침 ㅠㅠ 첨엔괜찮다했는데 점점 더 아파서 당황함. 러닝 무릎이라는게 뭔지 첨알았네... 인터넷보니까 보호대 꼭 해야한댔는데 걍 막 … |
통증·관절 | 바바다보러갈래 | 2026.08.14 | 64 |
| 허리 스트레칭 하는데도 아픈이유있나요 [4]
요즘들어허리 진짜 뻐근한게 계속되서허리 스트레칭 좀 해봤는데도 여전히 불편하고 아플때가 많네요... 이거 저만 그런가요. 진짜 쉬어야하는건지 모르겠어서요 ㅠㅠ 스트레칭법도… |
통증·관절 | 아아트만 | 2026.08.14 | 56 |
| 어깨 뭉침 두통 완전 개빡침ㅠㅠ [2]
하...어깨 뭉침 두통 진짜 왜이래요ㅠㅠ 요즘 야근넘많아서 컴터앞에 쩔어있는데 스트레칭 해도 금방다시 뭉침 ㅜㅜ 마사지 해봐도 효과 코딱지만큼... 이거 뭐 열좀 식혀야 … |
통증·관절 | 한한걸음씩 | 2026.08.14 | 74 |
| 무릎 힘줄 염증있는데 운동해도될까 [2]
아 진짜 무릎 힘줄 염증 생겨서 넘 빡침ㅋㅋ 걷는건 약간 되긴 하는데 음. 운동 좀 해도 될까싶어서 묻는거임냉온 찜질주머니 이거 한두번 써봤는데 솔직히 걍 그때뿐인 느낌 … |
통증·관절 | 아아트만 | 2026.08.14 | 55 |
| 허리운동 하다가 아파서어쩌죠ㅠㅠ [2]
오늘 첨으로 허리운동좀 했는데 진짜 미친듯 아파서 걍 중단했어요ㅠㅠ 애기도 보고 있는데 넘 걱정돼서요 근데 이통증이 정상인지 모르겟음 ㅠㅠ허리보호대도 차봤는데 뭔가 잘 안… |
통증·관절 | 새새벽공기 | 2026.08.14 | 71 |
| 요즘 등통증때매스트레칭해봤는데 [5]
갑자기 등통증 심해져서 스트레칭 좀 해봤는데 첨엔 별로인거같다가도 금새 좀 풀리는느낌... 아침에 일어나면 더 빡세고 뻐근함ㅠㅠ 운동도 걍 쉬는중인데 이게맞나 싶기도 하고… |
통증·관절 | 보보리맘 | 2026.08.14 | 43 |
| 다리 스트레칭ㄱㄱ 진짜 도움될까 [2]
야 요즘 다리 자주 땡기고 뻐근해서ㅠㅠ 다리 스트레칭 좀 해볼라구 하는데 ㅋㅋ 뭔가 제대로 하는법모르겟음ㅜㅜ 전에 장경인대 증후군 스트레칭 영상 본거같은데 걍 그거랑 비슷… |
통증·관절 | 심심심한오후 | 2026.08.14 | 71 |
| 허리 스트레칭 기구써볼까 고민중 [2]
요즘 허리 완전뻐근해서 허리 스트레칭 기구 하나 사볼려고 하는데. 진짜 효과 있을까 싶기도 하고 ㅋㅋ 집에서 간단히 스트레칭 해봤는데 좀 풀리는 거 같긴 함. 회사에서 오… |
통증·관절 | 책책읽는밤 | 2026.08.14 | 74 |
| 척추협착증스트레칭 이거어떻해요? [2]
요즘 허리가넘 뻐근한데 척추협착증같아서 걱정됨ㅜㅜ 병원가기전에 집에서 장경인대 증후군 스트레칭 몇일 해보려하는데 아무렇게나 해도 되나싶고. 근막이완 마사지기도 좀 궁금해서… |
통증·관절 | 오오늘도화이팅 | 2026.08.14 | 75 |
| 와 만성통증증후군 진짜너무힘들다ㅠㅠ [3]
헐 진짜 개피곤. 요즘 만성통증증후군때문에 허리이며 어깨며 완전 욱신거려서 미치겠음... 병원가서치료도 받고 마사지기도 써보고 냉온 찜질도 해봤는데 뭐가 답인지 모르겠고.… |
통증·관절 | 초초코칩쿠키 | 2026.08.14 | 70 |
| 근육통 푸는법 빨리알려줘요 [3]
나 요즘 운동하고 나면 존나근육통 심해서 완전 빡쳐졋음ㅠㅠ 근육통 푸는법 찾아보다가 스트레칭이 젤 낫다 그래서 걍 막 해도 될까 싶기도 하고... 찜질이나 마사지 해봤는데… |
통증·관절 | 소소소한행복 | 2026.08.14 | 45 |
| 물리치료 받는데 허리통증왜이래요ㅠㅠ [5]
하... 아진짜..물리치료 받는데 허리 자꾸 뻐근하고 아파서 넘 속상하네요ㅠㅠ 몇주째인데 이거 정상인건가요 근데 병원마다 다르고 어떤 스트레칭 해야할지도 모르겠어서요..물… |
통증·관절 | 초초코칩쿠키 | 2026.08.14 | 50 |
| 어깨탈구 당하고나서 스트레칭어떻해함 [5]
아 진짜 어깨탈구 당하고나서 움직임이 넘 불편하고 아픈거 말할수없네요 ㅠㅠ 병원에서 스트레칭 몇개 알려줬는데 그거 하려니 개아파서 첨부터 걍 놔뒀어요 ;; 근데 또 이러지… |
통증·관절 | 책책읽는밤 | 2026.08.13 | 57 |
| 아니 근데 골프 엘보우 통증진짜 개빡쳐요 [5]
아 요즘 골프 엘보우 통증때문에 걷는것도 힘들정도임 처음엔 팔꿈치좀 뻐근한가보다했는데 점점 아파서 죽겄음 병원가서 물리치료 받는중인데도 왜케 효과가 없나 몰겠네여 ㅠㅠ 스… |
통증·관절 | 민민트초코러버 | 2026.08.13 | 52 |
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