| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 앉아 있다 일어날 때 허리통증원인 뭘까요 [2]
하.... 의자에서 일어날 때 허리가 뻐근해서 은근 신경 쓰여요ㅠㅠ 아침엔 괜찮았는데 오후에 오래 앉아 있다 일어나니 허리아래쪽이 묵직하더라구요 걷다 보면 좀 풀리는 것 … |
통증·관절 | 아아트만 | 8시간 전 | 43 |
| 걷다 쉬면 괜찮은데 척추관협착증증상일까요 [5]
근데 진짜 하.. 장 보러 갔다가 허리랑 엉치가 뻐근해서 중간에 몇 번이나 쉬었어요ㅠㅠ 잠깐 앉아 있으면 좀 나아지는데 다시 걸으면 다리가 묵직해져요 :) 평소 운동을 거… |
통증·관절 | 은은하수 | 1일 전 | 52 |
| 허리디스크시술비용 걱정돼서 잠이 안 와요 ㅋㅋ [5]
하.. 허리 통증이 다리까지 내려와서 병원에서 시술 얘길 들었어요ㅠㅠ 검사부터 치료까지 생각보다 과정이 길어질수 있다는데 비용이 제일 걱정되네요 ㅎㅎ 허리디스크시술비용 검… |
통증·관절 | 런런닝중독 | 6일 전 | 41 |
| 아니 근데 허리디스크파열로 써본 허리보호대 후기 [4]
잠스트 ZW-7 허리보호대를허리디스크파열 진단 뒤 2주 써봤어요 오래 앉아있는 날 허리가 불안해서 착용해봤는데요 움직일 때 허리를 잡아주는 느낌은 괜찮았어요 무거운 물건 … |
솔직후기 | 느느린걸음 | 2026.10.07 | 63 |
| 추간공협착증 허리 관리 팁 있을까요? [3]
앉아있다 일어날 때 허리랑 엉덩이 쪽이 찌릿해서 병원에 갔더니 추간공협착증 얘기를 들었어요 ㅠㅠ 아직 치료 방향을 정하는 중인데 집에서 생활할 때 조심할 점이 궁금해요 제… |
통증·관절 | 느느린걸음 | 2026.09.26 | 38 |
| 이노브엠 썼는데 허리 통증 좀 괜찮아졌어요 [4]
아 진짜 몇주전에 허리가 넘 아파가지고 병원은 아직 안갔거든요 그래서 인터넷 뒤지다가 이노브엠이란 제품 후기 봤는데 한번 써봤어요 근데 생각보다 좀 괜찮아지더라구요 ㅋㅋ … |
통증·관절 | 딸딸기우유 | 2026.09.22 | 71 |
| 실리콘 마사지볼 허리 통증 완화에 도움 될까요? [5]
허리가 요즘 넘 아파서 실리콘 마사지볼 써보려고 하는데요 원래 마사지볼은딱딱한 게 많잖아요 근데 실리콘 마사지볼은 좀 부드럽고 푹신하다길래 관심 생겼어요 직접 써본 분들은… |
질문답변 | 심심심한오후 | 2026.09.22 | 54 |
| 아침에 30분 걷기 했는데 허리 좀 아파요ㅠ [3]
아침에 30분 걷기했는데 허리가 약간뻐근한거 있죠ㅠ 운동 첨이라서 그런가 걷는 폼이 이상한건가 싶기도하고요... 헬스장 다니기 전에 집 근처 걷기로 시작하려는데 계속 이러… |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.09.18 | 79 |
| 오늘 걷기 8000보 채웠어요ㅋㅋ [5]
오전엔좀 게을렀는데 점심먹고 나서부터 걷기 시작했어요~ 근데 허리가 좀 아파서 살짝 걱정되네요 ㅠㅠ 평소엔 별 문제 없는데 오늘따라 뭔가 뻐근한 느낌..혹시 걷기하다허리 … |
오늘의 기록 | 라라라랜드 | 2026.09.18 | 81 |
| 코지마 안마기 써봤는데 허리 통증 좀 낫네용 [2]
헐 요즘 허리 자꾸 아파서 진짜 고생이였거든요 ㅠㅠ 근데 코지마 안마기 쓰니까 확실히좀 풀리는 기분이에요 근육 뭉친데 눌러주는 느낌이 딱 좋더라구요ㅎㅎ 물론 완전없어지진 … |
통증·관절 | 라라라랜드 | 2026.09.18 | 61 |
| 헬스 30분 하고 허리 좀 뻐근해요ㅠㅠ [4]
헬스 30분돌파는 했는데 허리가좀 뻐근하네용 ㅠㅠ 스트레칭 제대로 안한 탓인가봐요 ㅜㅜ 근데 운동은 계속 해야겠죠? 무리 안가는 선에서 하려고 하는데 걱정돼요. 운동 후 … |
오늘의 기록 | 정정리왕 | 2026.09.17 | 58 |
| 아침에 30분 스트레칭했는데 몸이 좀풀렸어요 [3]
오늘아침에 일어나서 30분 정도 스트레칭 했어요 ^^ 근데 진짜 몸이 덜 뻣뻣해진 느낌? ㅎㅎ 점심먹고 나서좀 졸렸지만 그래도 기분은 좋았네요 ㅜㅜ 저녁에 걷기 좀 더해볼… |
오늘의 기록 | 햇햇살가득 | 2026.09.16 | 77 |
| 아침에 플랭크2분 했더니 허리 좀 아파요 [4]
아 진짜 이거 플랭크 2분 하는거 넘 어려워요 ㅠㅠ 근데 오늘 아침에 걍 해봤는데 허리가 약간 땡기는느낌?.... 뭔가 자세가 잘못된거 같기도 하고..;; 평소에 허리 아… |
오늘의 기록 | 바바다보러갈래 | 2026.09.16 | 74 |
| 요즘 자꾸허리 아픈데 스트레칭 괜찮을까요? [3]
오늘 아침에 일어나는데 갑자기 허리가 땡기더라구요 ㅜㅜ 그래서 유튜브에서 허리 스트레칭 영상 보고 따라했는데 좀 나아지는 느낌..ㅋㅋ 근데 이거 꾸준히 해도 되는건지 살짝… |
자유게시판 | 책책읽는밤 | 2026.09.16 | 55 |
| 아침에30분 스트레칭 했는데 넘 좋네용 [2]
오늘 아침에 30분간 스트레칭 했어용 몸이 확 풀리는느낌이라 넘 좋았네용 ㅎㅎ 근데 아직 허리 좀뻐근한건 어쩔수없나봐요 ㅜㅜ 그래도 시작이 반이라 생각하고 꾸준히 해볼려구… |
오늘의 기록 | 소소소한행복 | 2026.09.16 | 47 |
| 헐 오늘플랭크 2분 버텼어요 ;; [4]
하.. 진짜힘들었는데 오늘 플랭크 첨으로 2분 넘김 ㅋㅋ 근데 허리좀 아파서 자세가 잘못된건지 걱정되네여 ㅜㅜ 인터넷 보니 자세 중요하다는데 뭐가 맞는지 모르겠어요ㅠㅠ 혹… |
오늘의 기록 | 바바다보러갈래 | 2026.09.15 | 68 |
| 허리스트레칭 10분하고나니 좀 낫네용 [4]
헐..요즘 허리좀 아파서 걷기할때마다 신경쓰였는데 오늘 아침에10분 정도 스트레칭해봤어요~ 근데 좀 풀린 느낌이에요 ㅎㅎ 근데 이거 꾸준히 해야효과있겠죠? ^^ 혹시 허리… |
오늘의 기록 | 토토닥토닥 | 2026.09.14 | 74 |
| 물리치료 비용 진짜이정도인가요ㅠㅠ [4]
하.. ^^ 몇주전부터 허리통증 심해서 병원 다니고 있어요 근데물리치료 비용이생각보다 넘 부담되네요 ㅋㅋㅋ 한번 갈때마다 3만원 넘게 나와서 매일은 무리고 ㅠㅠ 운동도 병… |
통증·관절 | 딸딸기우유 | 2026.09.14 | 83 |
| 헬스 35분 했는데 허리좀 뻐근하네요 [5]
헬스 35분 돌파했어요 ㅋㅋ 근데 허리가 좀 뻐근해서 걱정되네용 ㅜㅜ 스트레칭 부족한거 같기도하고. 넘무리한듯 ㅠㅠ 내일은 좀 더 가볍게 해볼까 고민중임요 운동할때 허리 … |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.09.14 | 59 |
| 저녁에 간단스트레칭해봤는데 효과 있네요 [5]
오늘 저녁에 회사끝나고 완전 피곤해서 다리도 무겁고 졸음도 쌓였는데 인터넷에서 본 간단 스트레칭 몇가지 따라해봤어용 ㅎㅎ 일단 발목 돌리고 무릎살짝 굽혀서 몸통 돌리기 이… |
자유게시판 | 심심심한오후 | 2026.09.13 | 66 |
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