| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 헐 경추 통증에 스트레칭이 이렇게 좋을 줄이야 [3]
아니 근데 헐.. 요즘 목이랑 어깨가 넘 뻐근하고 아파서 진짜 고생했었는데요~ 인터넷 찾아보다가 경추 통증에 좋은 스트레칭 몇개 해봤는데 엄청 효과봐서 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋ… |
자유게시판 | 딸딸기우유 | 2026.09.17 | 53 |
| 스트레스 쌓였을때 집에서간단하게 하는법 [4]
헐 진짜 요즘 스트레스가 넘쳐서 걍 집에서라도 좀 풀고싶었어요 ㅠㅠ 근데 밖에 나가기도 귀찮고 해서 몇일전에 해본거 알려드릴께요~ 일단 저는 심호흡 진짜 꼭 해요 ㅋㅋ 그… |
스트레스·마음 | 달달콤쌉싸름 | 2026.09.17 | 70 |
| 아침에 30분 스트레칭했는데 몸이 좀풀렸어요 [3]
오늘아침에 일어나서 30분 정도 스트레칭 했어요 ^^ 근데 진짜 몸이 덜 뻣뻣해진 느낌? ㅎㅎ 점심먹고 나서좀 졸렸지만 그래도 기분은 좋았네요 ㅜㅜ 저녁에 걷기 좀 더해볼… |
오늘의 기록 | 햇햇살가득 | 2026.09.16 | 75 |
| 9월 아침 5분스트레칭 챌린지 같이할래요? [2]
아 진짜 9월 한달간 아침에일어나서 5분만 간단히 스트레칭하는 챌린지 해보려구요~ ㅋㅋ 규칙은 걍 아침7시~9시 사이 아무때나 5분 스트레칭하고 사진이나 짧은 영상 인증해… |
함께해요 | 구구름산책 | 2026.09.16 | 50 |
| 아침에 플랭크2분 했더니 허리 좀 아파요 [4]
아 진짜 이거 플랭크 2분 하는거 넘 어려워요 ㅠㅠ 근데 오늘 아침에 걍 해봤는데 허리가 약간 땡기는느낌?.... 뭔가 자세가 잘못된거 같기도 하고..;; 평소에 허리 아… |
오늘의 기록 | 바바다보러갈래 | 2026.09.16 | 73 |
| 요즘 자꾸허리 아픈데 스트레칭 괜찮을까요? [3]
오늘 아침에 일어나는데 갑자기 허리가 땡기더라구요 ㅜㅜ 그래서 유튜브에서 허리 스트레칭 영상 보고 따라했는데 좀 나아지는 느낌..ㅋㅋ 근데 이거 꾸준히 해도 되는건지 살짝… |
자유게시판 | 책책읽는밤 | 2026.09.16 | 55 |
| 아침에30분 스트레칭 했는데 넘 좋네용 [2]
오늘 아침에 30분간 스트레칭 했어용 몸이 확 풀리는느낌이라 넘 좋았네용 ㅎㅎ 근데 아직 허리 좀뻐근한건 어쩔수없나봐요 ㅜㅜ 그래도 시작이 반이라 생각하고 꾸준히 해볼려구… |
오늘의 기록 | 소소소한행복 | 2026.09.16 | 46 |
| 요가하고자니 잠이 좀 낫네용 :) [2]
오늘 아침에 또 늦잠 못자서 넘 피곤했어요 ㅠㅠ 근데 점심먹고 갑자기 요가 생각나서 유튜브 보고 20분쯤 따라했어요. 처음엔 좀 어설펐는데 막상 하니까 몸이 좀 풀리는 느… |
수면·피로 | 런런닝중독 | 2026.09.15 | 69 |
| 요즘 등스트레칭어떻게 해야 편할까요? [5]
아니 근데 요즘등이 넘 뻐근해서등스트레칭 몇일째 해보고있어요~ ㅜㅜ 근데 막상 어떻게 해야 잘되는건지 감이 안와서;; 인터넷보고 따라하는데도 허리까지 아픈거보면 자세가 잘… |
통증·관절 | 민민트초코러버 | 2026.09.14 | 39 |
| 경추전만수면 때문에목 뻐근한거 맞나요? [3]
솔직히 아 진짜 이거 경추전만수면 때문인가 싶어서요 ㅋㅋㅋ 요즘 목이 너무 뻐근하고 아픈데 자꾸 뒤로 젖히면 시큰거리고 뭔가 뻣뻣한 느낌이에요 누워서 자려고 해도 편한 자… |
통증·관절 | 햇햇살가득 | 2026.09.14 | 75 |
| 허리스트레칭 10분하고나니 좀 낫네용 [4]
헐..요즘 허리좀 아파서 걷기할때마다 신경쓰였는데 오늘 아침에10분 정도 스트레칭해봤어요~ 근데 좀 풀린 느낌이에요 ㅎㅎ 근데 이거 꾸준히 해야효과있겠죠? ^^ 혹시 허리… |
오늘의 기록 | 토토닥토닥 | 2026.09.14 | 73 |
| 건초염 때문에 손목 너무아파요ㅠㅠ [5]
아 진짜 건초염 때문에 손목이 하루종일 뻐근하고 아파서 미치겠어요. 처음엔 그냥 단순 통증인줄 알았는데 점점 움직일때마다 시큰거리고 힘도 잘 안들어가더라구요~ 병원에서 물… |
통증·관절 | 새새벽공기 | 2026.09.14 | 80 |
| 9월 아침 5분 스트레칭같이해요~ [2]
오늘 아침에 갑자기 일어나서5분 스트레칭 시작했는데 헐 진짜 몸이 덜 굳어져서 넘 좋더라고요 ㅋㅋ 근데 혼자하니까 꾸준히 하기가 진짜 힘들어서요ㅠㅠ 그래서 9월 한달 간 … |
함께해요 | 라라라랜드 | 2026.09.14 | 72 |
| 헬스 35분 했는데 허리좀 뻐근하네요 [5]
헬스 35분 돌파했어요 ㅋㅋ 근데 허리가 좀 뻐근해서 걱정되네용 ㅜㅜ 스트레칭 부족한거 같기도하고. 넘무리한듯 ㅠㅠ 내일은 좀 더 가볍게 해볼까 고민중임요 운동할때 허리 … |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.09.14 | 59 |
| 퇴근후 30분 스트레칭했어요 ㅋㅋㅋ [2]
퇴근하고 넘피곤했는데 그냥 누워있다가 갑자기 스트레칭 하게 됬어요30분 정도요~ 근데 확실히 몸이좀 풀리니까 개운하더라구요ㅎㅎ 요즘은 집에서 운동 따로 안하는데 이거라도 … |
오늘의 기록 | 보보리맘 | 2026.09.14 | 38 |
| 잠들기전에 스트레스 풀리는 나만의방법 [4]
아 진짜 이거 추천하고 싶어요~ 잠들기전에 10분만 가만히 누워서깊게 숨쉬는거요.. 걍 폰끄고 조용히 있는데 머리가 쫌씩 정리되는 느낌? 요즘 일 때문에 머리 안식이 하나… |
스트레스·마음 | 하하늘바라기 | 2026.09.13 | 85 |
| 목디스크증상 때문에 하루종일아픈데 어떡해요? [5]
하.. 목디스크증상 땜에 너무 힘들어요ㅠㅠ 몇주전부터 목 뒷부분이랑 어깨가 넘 뻐근하고 아파서 병원가봤는데 디스크 초기라네요.. ㄷㄷ 근데 진짜 이 통증이랑 저림이 너무 … |
질문답변 | 민민트초코러버 | 2026.09.13 | 62 |
| 저녁에 간단스트레칭해봤는데 효과 있네요 [5]
오늘 저녁에 회사끝나고 완전 피곤해서 다리도 무겁고 졸음도 쌓였는데 인터넷에서 본 간단 스트레칭 몇가지 따라해봤어용 ㅎㅎ 일단 발목 돌리고 무릎살짝 굽혀서 몸통 돌리기 이… |
자유게시판 | 심심심한오후 | 2026.09.13 | 66 |
| 잠들기전 스트레칭으로잠잘잘돼요? [5]
근데 진짜 요즘 잠들기 진짜 어렵길래 인터넷 뒤져서스트레칭 좀 해봤어요 근데 막상 해보니 몸이 좀 풀리는 느낌? ㅋㅋ 목이랑 어깨가랑 허리 위주로 5분 정도만했는데 오히려… |
수면·피로 | 토토닥토닥 | 2026.09.12 | 46 |
| 아침에허리 좀 뻐근한데 괜찮을까요? [5]
솔직히 하...아침에 일어났는데 허리가 넘 뻐근하고 살짝 땡기네요ㅠㅠ 운동한지 몇일 안됐는데 갑자기 이러니까 걱정되네용 스트레칭좀 해줘야 하나 싶은데 혹시 비슷한 경험있으… |
오늘의 기록 | 정정리왕 | 2026.09.12 | 44 |
다른 주제도 궁금하다면 전체 태그 보기 →