헐 종아리 스트레칭 10분 했는데 쥐가 나요

헐… 자기 전에 종아리 스트레칭 10분 했는데 한쪽에 쥐가 났어요ㅠㅠ 평소엔 뭉쳐도 금방 풀려서괜찮을 줄 알았는데 오늘은 꽤아프더라고요 !! 물도 마셨고 무리하게 늘린 건 아닌 거 같은데 걱정되네요스트레칭은 잠깐 쉬는 게 나을까요? ㅜㅜ