| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 헐 생리 전 붓기 심할 때 종아리 스트레칭 해봤어요 [2]
오늘 아침에 종아리가 유난히 빵빵해서 양말 자국이 오래 남더라고요. 생리 예정일도 가까워서 그런가 싶었어요 점심 먹고 검색해보니 가볍게 걷고 다리 올리는 팁이 있길래 해봤… |
여성건강 | 하하늘바라기 | 2026.10.04 | 64 |
| 근데 진짜 폼롤러 종아리 풀 때 멍드는 게 정상인가요? [5]
혹시 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? ㅋㅋ 운동하고 다리가 뻐근해서 자기 전에 굴려봤는데 다음 날 보니까 옆쪽에작은 멍이들었어요 ㅠㅠ 세게 한 것도 아닌 것 같은데 … |
자유게시판 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.03 | 53 |
| 와 저녁 산책이랑 실내 스트레칭 뭐가 더 나을까요? [3]
퇴근하고 나면 몸이 찌뿌둥해서 뭐라도 움직이긴 해야겠는데 매번 고민돼요 날씨 괜찮은 날엔 동네 한 바퀴 걷고 싶은데 집에 오면 소파에 바로 붙어버려요ㅋㅋ 나갈 준비하는 게… |
자유게시판 | 길길고양이집사 | 2026.10.03 | 40 |
| 점심 산책이랑 퇴근 후 스트레칭 뭐가 나을까요? [4]
점심 먹고 15분 걷기랑 퇴근하고 집에서 스트레칭 중에 뭘 꾸준히할지 고민이에요 !! 점심 산책은 햇빛도 보고 머리도 좀 맑아져서 좋은데 밥 먹고 나면 의자에서 일어나기가… |
자유게시판 | 책책읽는밤 | 2026.10.02 | 41 |
| 헐 손목 스트레칭 뭐가 제일 시원해요? [3]
헐 요즘 설거지하고 나면 손목이 뻐근해요 심하게 아픈 건아닌데 손등 쪽이당기는 느낌이 들어요. 폰 오래 보는 날도 더 그런 것 같고요 ㅠㅠ 손목 돌리기만 했는데 별로 시원… |
자유게시판 | 햇햇살가득 | 2026.10.02 | 45 |
| 하... 종일 앉아 있었더니 종아리가 퉁퉁 ^^ [2]
ㅠㅠ 아침부터 회의가 이어져서화장실 갈 때 빼고 거의 못 일어났어요 퇴근하고 보니까 양말 자국이 종아리에 선명하게남았더라구요 ㅋㅋㅋ 걸음수도 2800보라니 넘 적죠....… |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.10.02 | 38 |
| 저녁에 폼롤러 10분 완료 [5]
종아리뭉친 게 신경 쓰여서 자기 전에 폼롤러 했어요 ^^ 처음엔 아팠는데 살살 굴리니까 좀 풀리는느낌이네용 ㅎㅎ 오늘은 10분만 했고 내일도 해볼게요 |
오늘의 기록 | 심심심한오후 | 2026.10.02 | 34 |
| 어깨 결림 때문에 찾아왔어요 [2]
혹시어깨 결림 때문에 정보 찾아보신 분 계세요? ㅠ 요 며칠 책상에 오래앉아 있었더니 목까지 뻐근하네용 ㅜㅜ 가볍게 스트레칭 해보려고 가입했어요 ㅎㅎ 반가워요 잘 부탁드려… |
가입인사 | 새새벽공기 | 2026.10.02 | 53 |
| 폼롤러 종아리 풀기 벽 스트레칭이랑 뭐가 나아요? [2]
종아리 뭉침 풀어보려고 폼롤러를 일주일 써봤어요 ㄷㄷ ㅠㅠ 운동 뒤에 5분 정도 굴리면 시원하긴 하더라구요. 근데 세게 누르면 멍든 것처럼 아파서 살살 해야겠어요 ㅠㅠ 벽… |
함께해요 | 정정리왕 | 2026.10.02 | 62 |
| 종아리교정 스트레칭 해보신 분? [4]
다리 라인이 신경 쓰여서 집에서 할 수 있는 종아리 스트레칭을 찾아봤어요 ㅠㅠ 벽에 손 대고 한쪽 다리를 뒤로 뻗은 다음 발뒤꿈치를 바닥에 붙여요 무릎 편 채로 20초 정… |
피부·뷰티 | 차차분한하루 | 2026.10.02 | 61 |
| 아침에 손가락 뻣뻣한데 스트레칭 추천해주실 분 [2]
혹시 아침에 손가락이 뻣뻣해서 스트레칭 하시는 분 계세요? 요즘 자고 일어나면 주먹이 잘 안 쥐어져요.. 손을 몇 번 펴고 접으면 금방 괜찮아지긴해요 ㅋㅋ 통증은 거의 없… |
자유게시판 | 정정리왕 | 2026.10.01 | 43 |
| 아침에 발목 스트레칭 10분 했는데 [3]
아침에 갑자기발목이 뻐근해서 스트레칭 좀 해봤어요 10분 정도 간단하게 움직여줬는데 좀 풀리는 느낌이 나네요ㅎㅎ 근데 완전 좋아지진 않아서좀 걱정되네용 ㅠㅠ 하루종일무리하… |
오늘의 기록 | 달달콤쌉싸름 | 2026.09.22 | 56 |
| 어깨가 아파요 스트레칭 vs 물리치료 뭐가 나을까요? .. [2]
몇주전부터 어깨가 아파요ㅠㅠ 진짜 일상생활에도 지장 좀 있어서 이래저래 찾아봤는데 스트레칭이랑 물리치료 중에 뭘 먼저 하는게 좋을지 모르겠네용 근데 스트레칭은 집에서 걍 … |
통증·관절 | 구구름산책 | 2026.09.22 | 82 |
| 9월 한달 아침 10분 스트레칭 같이해용 [3]
아 진짜아침마다 스트레칭 꾸준히 하는게 넘 힘들었는데 이번 9월 한달간 아침 7시~7시30분 사이에 10분 스트레칭 챌린지 같이 하실분? 인증은 간단히 사진이나 짧은 영상… |
함께해요 | 런런닝중독 | 2026.09.21 | 61 |
| 아침에 공복 61.8 찍혔어요 5일차 [5]
아니 근데 5일째 공복체중 쟀는데 오늘은 61.8kg 나왔어요 :) 근데 어제 저녁에 좀 과식한거같아서 걱정했는데 생각보다 안 늘어서다행이에요 ㅎㅎ 물 많이 마시고 배 부… |
오늘의 기록 | 딸딸기우유 | 2026.09.21 | 85 |
| 오늘도 30분 스트레칭 했는데 넘 힘들어용 ㅋㅋㅋ [2]
아 진짜 이거 30분 스트레칭만 해도 왜케 힘들죠 ㅠㅠ허리도 좀 뻐근하고. 근데 이상하게 자꾸 하게 되네요 ㅎㅎ 오늘은공복체중 63.8 찍혔어요! 운동 거의 안했는데 체중… |
오늘의 기록 | 은은하수 | 2026.09.19 | 44 |
| 헐 무릎 통증 때문에 고생중이에요ㅠㅠ [5]
헐 진짜 무릎이 갑자기 넘 아파서 깜놀했어요ㅠㅠ 몇일째 계단 오를때마다 끙... 소리 나네용 ㅜㅜ 운동도 안 심하게 했는데왜이러는지 모르겠어요.. 혹시 무릎 보조대 같은거… |
자유게시판 | 차차분한하루 | 2026.09.19 | 54 |
| 월경통 완화에 좋은 스트레칭 있을까요? [3]
오늘 아침에 너무 배 아파서 거의 쓰러질뻔 했어요 ㅜㅜ 원래 생리통 심한편인데 요즘 더심해진거 같아서 걱정되네요 .. 그냥 약먹고 누워있었는데 좀나아지긴 했는데 답답하더라… |
여성건강 | 은은하수 | 2026.09.18 | 41 |
| 미친 일자목스트레칭 매일 해도 괜찮을까요? [3]
아 진짜 요즘 목이 엄청 뻐근해서 일자목스트레칭 하려고 하는데요 근데 매일 해도 무리 안 될까요 ㅜㅜ? 몇일전에 영상보고 따라했는데 뭔가 더 뻐근해진 느낌도들고 해서 좀 … |
질문답변 | 딸딸기우유 | 2026.09.18 | 76 |
| 헬스 30분 하고 허리 좀 뻐근해요ㅠㅠ [4]
헬스 30분돌파는 했는데 허리가좀 뻐근하네용 ㅠㅠ 스트레칭 제대로 안한 탓인가봐요 ㅜㅜ 근데 운동은 계속 해야겠죠? 무리 안가는 선에서 하려고 하는데 걱정돼요. 운동 후 … |
오늘의 기록 | 정정리왕 | 2026.09.17 | 58 |
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