폼롤러 종아리 풀 때 벽에 세워두면 편해요

종아리 뭉칠때 폼롤러 꺼내기 귀찮아서 잘 안 했는데요 !! 벽에 세워서 손으로 굴리니까바닥에눕는것보다 훨씬 편하더라고요 세게 누르지 않아도 돼서 멍도 덜 들었어요 ;; 샤워하고 양쪽 1분씩만 해도 다리가 좀 가벼운 느낌이에요 !! 근데 아픈데 참고 막 밀면 안 좋다길래 살살하고 있어요 ㅎㅎ 폼롤러 자리 차지해서 고민이었는데 벽에 세워두니 그나마 덜 거슬려요 종아리 잘 붓는 분들은 어떤 식으로 풀어주시나요?