폼롤러 종아리에 굴렸더니 다음날 알이 배겼어요 ㅋㅋ

헐 폼롤러로 종아리 풀다가 다음날 계단에서 으악 했어요 ㅋㅋ 처음엔 시원해서 한쪽에 5분씩 굴렸는데 힘을 너무 줬나봐요 만지면 뻐근하고 걸을 때도 살짝 당기네용 ㄷㄷ 운동하고 바로 세게 풀면 안되는건가요? 근데 어깨랑 등은 가볍게 했더니 좀 개운했어요 종아리만 유독아파서 당분간 쉬어볼까 해요 괜히 더 굴렸다가 멍들면 큰일이라 ㅠㅠ 폼롤러 처음 쓸때 다들어느정도 압으로 하세요? 영상보면 엄청 세게누르는것 같던데 그게 맞는지 모르겠어요.. 다음엔 짧게만 해볼께요