종아리관리 하다 발바닥까지 뻐근해요

하... 오늘 아침에 계단을 좀 급하게 올라갔는데 점심쯤 되니까 종아리가 묵직하더라구요 퇴근하고 씻기 전에 폼롤러로 살살 풀어봤어요 예전에 세게 굴렸다가멍들어서 이번엔 진짜 조심했네용 ㅠ 근데 종아리관리 한다고 굴리다 보니 발바닥도 같이 시원해서 신기했어요 ㅜㅜ 막 드라마틱하게 가벼워진 건 아니고 걍 잠깐 풀리는 느낌 정도요 ㅎㅎ 샤워하고 바디크림바르면서 발목도 몇번 돌렸는데 ㅋㅋ 하다 보니 시간이 꽤 지나서 머리 말릴 때 팔까지 아팠어요 ㅋㅋ 종아리 붓기 때문에 시작한 건데 괜히 전신스트레칭으로 번졌네여 ㅠ 내일은 너무 오래 하지 말아야겠어요 폼롤러는 다들 몇 분 정도 하시는지 궁금하네용