폼롤러 종아리 풀 때 벽에 기대니까 편해요

종아리 폼롤러 할 때 벽에 기대서하니까 힘 조절이 훨씬 쉽더라고요 바닥에 앉아서 하면 팔이 먼저 아팠는데 벽에 기대니 몸무게를덜 실을 수 있어요 아픈 곳은 한 군데 오래 누르기보다 천천히 굴리는 게 낫더라구요. 샤워하고 잠깐씩 해봤는데 종아리가 덜 뻐근한 느낌이에요 !! 멍들 정도로 세게 하면 안좋다길래 살살 하는중이구요 ㅎㅎ 폼롤러 처음 쓰는 분들은 벽에 기대서 해보셔도 괜찮을듯해요. 다른 편한 방법도 있나요?