#계단 오르기

계단 오르기 관련 글 126개 — 회원들이 직접 올린 경험담·질문·후기예요. (오늘의 기록 73, 함께해요 32, 자유게시판 13, 운동·식단 3)

함께 많이 본 주제: #계단 운동 #유산소 운동 #일상 운동 #무릎 부담 #생활 운동 #종아리 스트레칭 #종아리 뻐근함 #무릎 통증 #운동 챌린지 #걷기 운동 #점심 운동 #운동 습관

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헐 계단 오르기만 해도 숨차서 같이 해봐요 [3] 헐계단몇 층만 올라가도 숨이 차요 ㅠㅠ 운동을 너무 안 했나 싶어서 걱정이네용 이번 주부터 2주 동안 엘리베이터 대신 하루 한 번 계단 오르기 같이 해보실래요? :) 무리…	함께해요	런런닝중독	20시간 전	30
계단 오르기 18층 하고 종아리 후들후들 [2] 아니 근데 아 진짜 엘리베이터기다리기 싫어서 계단으로 18층 올라갔어요.. 중간에 괜히 시작했나 싶었는데 끝까지갔네용 ㅋㅋ 종아리가 후들거려서내일 알배길까봐 걱정이에요 그…	오늘의 기록	한한걸음씩	1일 전	30
계단 대신 엘리베이터 참은 날 [3] 혹시 장 볼 때 장바구니 들고 계단 오르는 분 계세요? 오늘은 엘리베이터기다리기 싫어서 4층까지걸어올라갔어요 !! 장바구니가 생각보다 무거워서중간에 잠깐 멈췄네용 ㅋㅋ 운…	오늘의 기록	토토닥토닥	1일 전	37
흠.. 계단 오르기 2주 해봤는데 종아리가 뻐근해요 ;; [3] 오늘 출근길에 엘리베이터를 기다리다 문득 계단으로 올라가 봤어요 ㅠㅠ 회사가 5층이라 별거 아니겠지 했는데 아침부터 숨이 차더라고요 ㅋㅋ 점심 먹고 나서는한 층만 계단으로…	함께해요	책책읽는밤	1일 전	23
계단 오르기 전에 종아리 풀었더니 덜 뻐근해요 [3] 오늘 점심 먹고 회사 건물 계단을 올랐는데 몇 층 안 갔는데도 종아리가 땡기더라고요 앉아있는 시간이길어서 그런가 싶었어요 ;; 집에 와서 무작정 스트레칭부터 했는데 오히려…	자유게시판	달달콤쌉싸름	2일 전	35
아 진짜 하.. 계단 오르기 했는데 무릎이 시큰해요 [4] ㅠㅠ 퇴근하고 엘리베이터 대신 계단으로 올라왔는데 무릎이 좀 시큰하네요.. 운동 부족한 게 신경 쓰여서 오늘은 12층까지 천천히 올라가 봤어요 ^^ 처음엔 괜찮았는데 8층…	오늘의 기록	책책읽는밤	2일 전	30
헐 오늘은 계단 12층까지 올라갔어요 [2] 헐.. ^^ 엘리베이터 점검이라어쩔 수 없이 계단 탔는데 숨이 차더라구요ㅠㅠ 올라가고 나니 괜히 뿌듯해서 저녁에동네도 20분 걸었어요:) 걍 별거 아닌데 오늘은 움직였다는…	오늘의 기록	길길고양이집사	3일 전	54
계단 오르기 12분 종아리 후들후들 [3] 엘리베이터 대신 계단으로 올라왔어요 :) 12분 정도 걸렸는데 생각보다 숨 차네요 ㅎㅎ 발바닥전체로 디디고천천히 올라가니덜 힘들었어요 내려올 땐 무릎 부담될까 봐 엘리베이…	오늘의 기록	심심심한오후	3일 전	53
폼롤러로 종아리 풀고 계단 오르기 했어요 [2] 퇴근하고폼롤러로 종아리 8분 풀었어요 ^^ 그 다음엔 계단 오르기 12분만 가볍게 했네용 ^^ 종아리 뭉치는게 덜한 느낌이라 신기해요 ㅎㅎ 폼롤러 먼저 하는 게 나은지 계…	오늘의 기록	아아트만	3일 전	38
살 빼는 방법 계단 오르기도 괜찮을까요? [2] 미친 오늘 점심 먹고 사무실 계단을 10층까지 올라가봤는데 생각보다 숨이 차더라구요 엘리베이터 기다릴 때 걍 올라가면운동 되겠다 싶었는데 내려올 땐 무릎이 살짝 신경쓰였어…	운동·식단	길길고양이집사	3일 전	35
퇴근길 계단 8층에서 멈췄어요ㅠㅠ [4] 하... 엘리베이터점검 중이라 퇴근하고 8층까지 계단으로 올라왔어요 ㅋㅋㅋ 평소엔 운동해야지 생각만 했는데 막상 올라가려니 시작부터 다리가 무겁더라고요.. 중간에 한 번 …	오늘의 기록	심심심한오후	4일 전	53
계단 오르기 2주 해볼게요 [4] 흠.. 오늘 엘리베이터 점검이라 어쩔 수 없이 계단으로 올라왔는데 숨이 차더라고요 ㅠㅠ 그래서 내일부터 2주 동안 하루 한 번은계단으로 다녀보려구요.. 집이 6층이라딱 적…	함께해요	바바다보러갈래	4일 전	29
흠.. 퇴근길에 계단 올랐다가 종아리 후들거렸어요 [3] 아 진짜 오늘 퇴근할 때 엘리베이터 점검 중이라 계단으로 올라갔어요 별생각 없이 걷기 시작했는데 4층쯤부터 숨이 차더라고요 ㅋㅋ 집에 도착하니 종아리도 뻐근하고 괜히 기운…	수면·피로	보보리맘	6일 전	39
헐 계단 오르기 12층에서 숨차네요 [3] 헐.. 엘리베이터 기다리다 그냥 계단으로 올라왔는데 12층이 이렇게길 줄이야 ㅋㅋ 중간에 두번 멈췄어요 평소에 걷는다고 체력 괜찮을줄 알았는데 계단은 완전 다르네용 ㄷㄷ …	오늘의 기록	소소소한행복	2026.11.08	66
퇴근길 계단 8층 올라갔는데 숨차요 [2] 하... 하... 엘리베이터가 점검 중이라 8층까지 계단으로올라왔어요ㅠㅠ 평소엔 한두 층도 잘안 걷는데 괜히 운동한 기분이네용 장바구니까지 들고 있어서 중간에 두 번 멈췄…	오늘의 기록	토토닥토닥	2026.11.08	38
근데 진짜 계단 오르기 2주 챌린지 같이 해요 ㅠ [2] 오늘 점심에 엘리베이터기다리다 계단으로올라가봤는데 숨이 차서 놀랐어요 ㅠㅠ 괜히 오기가 생겨서 2주 동안 평일 하루 한 번 집이나 회사에서 5층까지만 걸어 올라가볼까 해요…	함께해요	보보리맘	2026.11.08	64
하.. 오늘은 계단 오르다 무릎이 시큰했어요 [4] ㅠㅠ 출근길에 엘리베이터가 점검 중이라 6층까지 계단으로 올라갔는데 생각보다 숨도 차고 무릎이 시큰했어요 평소엔 괜찮았는데 오늘은 가방까지 무거워서 그런가 싶기도 하고요.…	오늘의 기록	소소소한행복	2026.11.07	40
헐 오늘은 계단으로 12층 올라갔어요 [5] 와 헐 엘리베이터점검이라 계단으로 올라왔는데 숨이 턱막혀요 ㅋㅋ 평소엔 3층만올라가도 힘든데 오늘은 12층까지 갔네용 운동하려고 한 건 아닌데 어쩌다 유산소 완료했어요 ㅎ…	오늘의 기록	은은하수	2026.11.06	72
계단 오르는데 종아리가 덜덜 떨렸어요 [2] 혹시 계단 오를 때 종아리 힘 풀린 적 있으세요? ㅜㅜ 점심 먹고 사무실까지엘리베이터 말고 계단으로 갔거든요 :) 운동 좀 되는 기분이라 괜히 뿌듯했는데 두 층쯤 오르니까…	자유게시판	민민트초코러버	2026.11.06	38
근데 진짜 헐 오늘 계단 오르다 종아리 뻐근했어요 [5] 헐 엘리베이터 기다리기 싫어서 계단으로올라왔는데 종아리가 바로 뻐근하네용 ^^ 겨우 8층인데 숨도 차고 다리가 후들거려서 잠깐 멈췄어요 ㅋㅋ평소에 너무 안 움직였나봐요 집…	오늘의 기록	소소소한행복	2026.11.06	62

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