| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 계단만 오르면 종아리가 뭉치는데 스트레칭 뭐 하세요? [4]
하.. ㅎㅎ 요즘계단 조금만 올라가도 종아리가 딱딱하게 뭉쳐요ㅠㅠ 운동을 거의 안 하다가 최근에 하루 만보씩 걸으려고 시작했거든요 걷는 건 괜찮은데 집에 와서 앉으면 종아… |
자유게시판 | 길길고양이집사 | 21시간 전 | 45 |
| 복부지방 빼는법 걷기만으론 부족할까요? [4]
혹시 복부지방 빼는법 꾸준히 해보신 분 계세요? ㅠ 최근에 건강검진 받고 허리둘레가 늘어서 걷기 시작했어요 저녁 먹고 동네를 30분 정도 도는데 한달째 숫자가 그대로네용 … |
영양제·건강식품 | 길길고양이집사 | 2일 전 | 38 |
| 염증지방 제거 식단이랑 오메가3 뭐부터 할까요? [3]
건강검진 결과보고 괜히 신경 쓰여서 점심에 산책했어요 ㅠ 검색하다 염증지방 제거라는 말도 봤는데 뭘 먼저 해야할지 모르겠네용 식단부터 바꾸는게 맞나 싶다가도 오메가3도 챙… |
영양제·건강식품 | 심심심한오후 | 2일 전 | 59 |
| 점심 산책 15분 해본 후기 [3]
점심 먹고 회사 주변을 15분씩 걸어봤는데 생각보다 머리가 좀 맑아져요. 원래는 밥 먹고 바로 앉아서 멍때렸거든요 근데 잠깐이라도 밖에 나가니 답답한 기분이 덜하고 오후에… |
스트레스·마음 | 햇햇살가득 | 3일 전 | 23 |
| 저녁만 되면 종아리가 붓는데 운동 때문일까요? [3]
저녁에 양말 벗으면 자국이 꽤 깊게 남아서 신경쓰여요ㅠㅠ 최근에 걷기 시작했는데 퇴근 후 40분 정도 빠르게 걷고 있어요. 운동 안 한 날도 조금 붓긴 해서 걍 오래 앉아… |
자유게시판 | 햇햇살가득 | 3일 전 | 24 |
| 계단 오르기 2주 해볼게요 [4]
흠.. 오늘 엘리베이터 점검이라 어쩔 수 없이 계단으로 올라왔는데 숨이 차더라고요 ㅠㅠ 그래서 내일부터 2주 동안 하루 한 번은계단으로 다녀보려구요.. 집이 6층이라딱 적… |
함께해요 | 바바다보러갈래 | 4일 전 | 29 |
| 식후 산책 혈당 관리에 도움 되나요? [2]
밥 먹고 바로 앉아있으면 괜히 몸이 더 무거운 느낌이라 요즘 10분 정도 걸어봐요.. 천천히 동네 한 바퀴 도는 정도인데 식후에 걷는 게 혈당 관리에도 도움 된다더라고요.… |
자유게시판 | 아아트만 | 4일 전 | 40 |
| 점심 먹고 산책했다가 무릎이 욱신해요 [3]
오늘점심 먹고소화도 시킬겸 회사 근처를 20분쯤 걸었어요 ^^ 처음엔괜찮았는데 계단 내려올 때 오른쪽 무릎이 살짝 욱신하더라고요 ㅋㅋㅋ 집에 와서 쉬면 괜찮겠지 했는데 아… |
자유게시판 | 느느린걸음 | 4일 전 | 57 |
| 스프링 훌라후프랑 걷기 뭐가 나을까요? [4]
허리둘레가신경쓰여서 집에서 할 운동 찾는중이에요 스프링 훌라후프는 티비 보면서 할 수 있을것 같고 걷기는 꾸준히하기 쉬워 보여요 둘 다 해보신 분들은 어느 쪽이 덜 지루하… |
다이어트 | 아아트만 | 5일 전 | 41 |
| 근데 진짜 계단 오르기 2주 챌린지 같이 해요 ㅠ [2]
오늘 점심에 엘리베이터기다리다 계단으로올라가봤는데 숨이 차서 놀랐어요 ㅠㅠ 괜히 오기가 생겨서 2주 동안 평일 하루 한 번 집이나 회사에서 5층까지만 걸어 올라가볼까 해요… |
함께해요 | 보보리맘 | 2026.11.08 | 64 |
| 만보 걷기 채우는 저녁 루틴 괜찮네요 [5]
만보 걷기는 한 번에 몰아서 걷는 것보다 나눠 걸으니 덜 부담스러워요 저는점심 먹고 10분 정도 걷고 퇴근 후에 30분쯤 더 걸어요 ;; 처음엔 저녁에 만보 채우려다 발바… |
운동·식단 | 토토닥토닥 | 2026.11.08 | 58 |
| 스트레스 풀 겸 산책 시작했어요 [2]
혹시 스트레스 쌓일때 산책하시는 분 계세요? ㅜㅜ 걷기 운동 정보 보다가 가입했어요 ㅎㅎ 저녁에조금씩 걸어보려구요 잘 부탁드려요~ ㅠ |
가입인사 | 은은하수 | 2026.11.08 | 60 |
| 비크릴100 먹고 속이 편한가요? [3]
헐.. ^^ 운동하고 나면 종아리가 뻐근해서 비크릴100을 챙겨봤어요 다이어트 시작하고 걷는 양을 늘렸더니 저녁마다 다리가 묵직하더라구요 성분을 찾아보긴 했는데 사람마다 … |
다이어트 | 오오늘도화이팅 | 2026.11.07 | 46 |
| 대퇴골 괴사 진단 뒤 걷기 운동 괜찮나요? [3]
하.. 진료실에서 대퇴골 괴사 얘기 듣고 나니 걷는 것도 괜히 겁나요ㅠㅠ 최근 몇 주 동안 오래 걸으면 사타구니 쪽이 뻐근해서 병원에 갔고 MRI 찍은 뒤 초기 단계일 수… |
질문답변 | 차차분한하루 | 2026.11.06 | 65 |
| 점심 산책 vs 퇴근 후 운동 뭐가 더 꾸준할까요? [4]
점심 먹고 잠깐 걸을지 퇴근하고 제대로 운동할지 고민돼요 회사 근처에 작은 공원이 있어서 점심시간에 15분 정도 걷는 건 가능하거든요 근데 밥 먹고 나면 앉아서 쉬고 싶어… |
자유게시판 | 하하늘바라기 | 2026.11.06 | 60 |
| 소우코우 다이어트랑 걷기 운동 고민돼요 [4]
퇴근하고 집 앞 공원 한 바퀴 돌았는데 바람이 시원해서 생각보다 기분 좋더라구요 근데 집에 오니까 괜히 뿌듯해서 간식까지 챙겨 먹었어요 ㅋㅋ 운동한 보람이 바로 사라진느낌… |
다이어트 | 딸딸기우유 | 2026.11.06 | 42 |
| 슬로우러닝 방법 이렇게 시작해도 되나요? !! [4]
퇴근하고 슬로우러닝을 해봤는데 생각보다 천천히 뛰는게 어렵더라구요 ㅠㅠ 옆에서말할 수 있는 속도로 가고 숨이 차면 걷기로 바꿨어요 ㅠ 처음엔 15분만 해도 괜찮다고 해서무… |
영양제·건강식품 | 바바다보러갈래 | 2026.11.05 | 27 |
| 저녁 걷기 대신 수영 등록할까 고민돼요 [5]
솔직히 퇴근하고 운동할 시간이 하루 40분 정도라 고민이에요ㅠㅠ 걷기는 따로 준비할 게 없어서 꾸준히 할 수 있는데 수영은 관절에 부담이 덜하다고 해서 끌려요근데 수영장은… |
오늘의 기록 | 책책읽는밤 | 2026.11.05 | 63 |
| 공액 리놀레산 먹고 운동해봤어요 [3]
오늘 점심 먹고공액 리놀레산을 처음 챙겨봤어요 ㄷㄷ 살이 빠진다기보다 운동할 때 덜 지치려나 싶어서요 사실 이런 보조제는 기대를 크게 안 하려고 해요 저녁에 집 앞을 30… |
다이어트 | 라라라랜드 | 2026.11.05 | 46 |
| 종로 마운자로 가격 알아보다 식단도 챙겼어요 [3]
오늘 점심시간에 종로 마운자로 가격을 검색해봤는데요 병원마다 진료비랑약값이 다를 수 있다더라구요 :) 급하게 예약하기 전에 처방 기준부터 확인했어요 저녁엔 집 근처에서 3… |
운동·식단 | 초초코칩쿠키 | 2026.11.04 | 69 |
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