헐 종아리 마사지볼로 뭉침 풀었어요

솔직히 헐 종아리가 이렇게 뻐근할 수 있네요 ㅠㅠ 오래 앉아 있었더니 저녁에 종아리가 꽉 뭉친 느낌이라 마사지볼로 양쪽 5분씩 굴려봤어요.. 세게 누르진 않고 아픈 데는 살짝 피해가면서 했네용 ㅋㅋ 끝나고 발목도 천천히돌리니까 다리가 좀 가벼워진 기분이에요 근데 한쪽은 누를 때 넘 아파서 오래 못했어요;; 멍 들 정도로 세게 하면 안 좋다고 해서 살살 했구요 :) 도구 없어도 물병으로 비슷하게 할수 있다길래 다음엔 그걸로 해볼까 해요 ㅜㅜ 오래 앉아 있는 분들 중간에발목 움직이는것도 괜찮더라구요 ㅎㅎ