| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 솔직히 점심 먹고 산책했는데 종아리가 뭉쳤어요 [3]
오늘 점심 먹고 소화도 시킬 겸 회사 근처를 걸었어요 평소엔 앉아만 있어서 그런지 십오분쯤 지나니까 종아리가 땡기더라구요 ㅠㅠ 집에 와서 보니 한쪽만 좀 더 뻐근한 느낌이… |
자유게시판 | 하하늘바라기 | 2026.10.09 | 85 |
| 폼롤러 종아리 마사지 멍 안 들게 하려면요? [5]
혹시 폼롤러로 종아리 푸시는 분들 멍 안 드나요? 걷기 운동하고 나면 종아리가 뻐근해서 저녁마다 굴려봤거든요.. 처음엔 아픈 게 시원한 건 줄 알고 꾹꾹 눌렀는데 다음날 … |
자유게시판 | 새새벽공기 | 2026.10.09 | 58 |
| 헐 계단 오르고 종아리가 계속 뭉쳐요 [3]
헐.. :) 장 보러 갔다가 엘리베이터 기다리기 싫어서 계단으로 올라왔는데 종아리가 넘 뭉쳤어요 ㅠㅠ 집 와서 물 마시고 살살 풀어봤는데 아직도 뻐근하네용. 걸음 수는 6… |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.10.08 | 90 |
| 빌라르 마사지기 종아리 뭉침에도 괜찮을까요? [5]
혹시 빌라르 마사지기 써보신 분 계세요? 오래 서서 일한 날은 종아리가 단단하게 뭉치고 발목까지 묵직해져요 요즘 자기 전에 손으로 주물러도 금방 다시 뻐근하더라구요 집에서… |
통증·관절 | 런런닝중독 | 2026.10.07 | 90 |
| 필라테스 다음날 종아리 뭉침 괜찮은가요? [3]
혹시 필라테스 하고 다음날 종아리 뭉친 분 계세요? 어제 처음으로 리포머 수업을 들었는데 운동할땐 할만했거든요. 근데 아침에 일어나니까 종아리가 돌처럼 뻣뻣해요 ㅠㅠ 계단… |
자유게시판 | 소소소한행복 | 2026.10.07 | 92 |
| 헐 계단 오르다 종아리 뭉쳤어요 [3]
헐.... 엘리베이터가 점검 중이라 8층까지 계단으로 올라갔어요 생각보다 숨은 괜찮았는데 종아리가바로 땡기네용 ㅋㅋ 걸음 수 보니까 오늘은 6800보찍혔어요 운동하려던 건… |
오늘의 기록 | 민민트초코러버 | 2026.10.04 | 79 |
| 계단 오르기 12층씩 3번 했어요 [4]
계단 12층씩 세번 올라갔어요.. 엘리베이터 유혹이 엄청났는데 겨우 참았네용 ㅋㅋ 무릎은 괜찮은데 종아리가 벌써 뻐근해요 계단 운동할 때 종아리 덜 뭉치는방법있을까요? 내… |
오늘의 기록 | 정정리왕 | 2026.10.03 | 80 |
| 하....
종아리 뭉침 풀기 같이 해요 [5]
ㅠㅠ 요즘 오래 앉아있으면 종아리가 돌처럼뭉쳐요. 폼롤러로 세게 밀었다가 멍만 들었네용.. 자기 전 종아리 스트레칭 5분씩 같이 해보실래요? ㅋㅋ 이번 주 7일 동안 하고… |
함께해요 | 책책읽는밤 | 2026.10.03 | 65 |
| 헐 종아리 마사지볼 써봤는데 생각보다 아프네요 [4]
헐.. 종아리 마사지볼처음 굴려봤는데 생각보다 아프네요 ㅋㅋ 샤워하고 벽 짚고 양쪽 5분씩 해봤어요. 뭉친 데 누르면 으악 소리 나는데 하고 나니 좀가벼운 느낌이에요. 근… |
오늘의 기록 | 딸딸기우유 | 2026.10.02 | 66 |
| 폼롤러랑 마사지볼 중 종아리 뭉침엔 뭐가 나아요? [3]
저녁만 되면 종아리가 단단하게 뭉쳐서 좀 신경쓰여요ㅠㅠ 오래 앉아있는 날은 더 심한 느낌이고요 폼롤러는 넓게 풀어줄수 있을 것 같고 마사지볼은 아픈 부위만 콕콕 누르기 좋… |
자유게시판 | 보보리맘 | 2026.10.02 | 66 |
| 폼롤러 종아리 풀기 벽 스트레칭이랑 뭐가 나아요? [2]
종아리 뭉침 풀어보려고 폼롤러를 일주일 써봤어요 ㄷㄷ ㅠㅠ 운동 뒤에 5분 정도 굴리면 시원하긴 하더라구요. 근데 세게 누르면 멍든 것처럼 아파서 살살 해야겠어요 ㅠㅠ 벽… |
함께해요 | 정정리왕 | 2026.10.02 | 90 |
| 저녁 종아리 마사지볼 10분 써봤어요 [5]
혹시 마사지볼로 종아리풀어보신 분 계세요? 계단을 많이 오른날이라 종아리가 묵직해서 자기 전에 마사지볼로 양쪽 5분씩 굴려봤어요. 처음엔 좀 아팠는데 금방 시원해지더라구요… |
오늘의 기록 | 라라라랜드 | 2026.10.01 | 62 |
| 트리거포인트 폼롤러 종아리에도 괜찮나요? ㅋㅋㅋ [4]
혹시 트리거포인트 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? 오래서있는 날이면 오른쪽 종아리가 묵직하고 뭉친 느낌이 들어요 걷는 건 괜찮은데 계단 오를때 유독 당기더라구요 폼롤… |
통증·관절 | 바바다보러갈래 | 2026.10.01 | 71 |
| 계단 오르다 종아리 뭉친 날 [4]
오늘 출근길에 엘리베이터가 점검중이라 7층까지 계단으로 올라갔어요 ㅠㅠ 처음엔 괜찮았는데 회사 도착하니까 종아리가 단단해졌네용 ㅠㅠ 점심때 잠깐 걸으니 좀 풀리는가 싶더니… |
오늘의 기록 | 초초코칩쿠키 | 2026.09.30 | 106 |
| 계단 오르고 종아리 뭉침이 계속돼요 [2]
흠.. 하.. 종아리가 며칠째 묵직해서 신경 쓰여요 ㅠㅠ 주말에 등산하고 내려올 때부터 한쪽 종아리가 뭉친 느낌인데 쉬면 괜찮아질 줄 알았거든요 근데 계단 오를 때마다 다… |
통증·관절 | 정정리왕 | 2026.09.30 | 80 |
| 계단 오르기 2주 해봤는데 종아리 뭉침은 있네요 [4]
엘리베이터 대신 계단 오르기를 2주 해봤어요.. 평일에출근할 때 하루 6층 정도만 올랐고요.. 첫 며칠은 숨이 차서 중간에 쉬었는데지금은 안 쉬고 올라가요. 대신 종아리가… |
함께해요 | 아아트만 | 2026.09.29 | 63 |
| 하... 폼롤러 종아리 풀다가 포기했어요 [3]
하..어제 오래 서있었더니 종아리가 뭉쳐서 폼롤러 해봤어요. 처음엔 시원했는데 딱딱한부분 누르니까 넘 아프더라구요ㅠㅠ 양쪽 5분씩 하려다 오른쪽만 3분 하고 멈췄어요.. … |
오늘의 기록 | 느느린걸음 | 2026.09.29 | 82 |
| 저녁에 폼롤러로 종아리 풀어봤어요 [5]
오늘 퇴근하고 계단 내려오는데 종아리가 묵직하더라고요 ㅠㅠ 운동을 세게 한 것도 아닌데 하루 종일 앉아있어서 그런가 싶었어요 집 오자마자 물 한잔 마시고 폼롤러를 꺼냈네용… |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.09.28 | 90 |
| 종아리 풀기 5분 챌린지 같이 해요 [3]
하.. 오래 앉아있었더니 종아리가 돌처럼 뭉쳐요 ㅠㅠ 자기 전에 벽 짚고종아리 늘리기랑 발목 돌리기 해보는데 며칠 하다 말아서 이번엔 같이 해보면 좋을것 같아요 일주일 동… |
함께해요 | 민민트초코러버 | 2026.09.26 | 68 |
| 폼롤러로 종아리 풀어본 날 [3]
혹시 종아리 뭉칠 때 폼롤러 써보신분 계세요? 어제 오래 서있었더니종아리가 넘 뻐근해서 ;; 집에 있던 폼롤러로8분 정도 굴려봤어요. 첨엔 아파서 으악 했는데 끝나고 나니… |
오늘의 기록 | 런런닝중독 | 2026.09.24 | 79 |
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