| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 헐 휴그랩 펄스힐 하고 종아리 뻐근해요? [4]
아니 근데 헐... 계단 좀 많이 오르내렸더니 종아리가 단단하게 뭉쳤어요ㅠㅠ 집에 와서 휴그랩 펄스힐을 꺼내봤는데 설명서 읽느라 한참 걸렸네용 세기는 제일 약하게 해봤어요… |
통증·관절 | 느느린걸음 | 2026.10.31 | 43 |
| 핫슘 스프레이 뿌려본 종아리 후기 [2]
헐 계단 몇 층 올랐다고 종아리가 뭉쳐서 놀랐어요 평소 운동을 거의 안 하다가 급하게 많이 걸은날이었는데 밤에 종아리가 뻐근하더라구요 집에 있던 핫슘 스프레이를 한 번 써… |
통증·관절 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.31 | 41 |
| 종아리 뭉침에 고무나라 요가링 써봤어요 [2]
종아리 뭉침 때문에 고무나라 요가링을 몇일 써봤어요 오래 서 있던 날엔 다리가 묵직해서 자기 전에 잠깐 끼워봤는데 처음엔 압박감이 꽤 있더라구요 세게 당기면 아플까봐 무리… |
통증·관절 | 심심심한오후 | 2026.10.29 | 66 |
| 폼롤러랑 마사지볼 중 뭐부터 살까요? [3]
허벅지랑 종아리가 자주 뭉쳐서집에서 풀어보려는데 고민이에요ㅠㅠ 폼롤러는 넓은 부위에 쓰기 편해 보이고 마사지볼은 발바닥이나 어깨처럼 콕 집어서 풀기 좋다더라고요. 둘 다 … |
함께해요 | 아아트만 | 2026.10.28 | 54 |
| 종아리 뭉침에 마그네슘 스프레이 효능 궁금해요 [3]
밤에 종아리가 자주 뭉쳐서 찾아보다가 마그네슘스프레이를 며칠 써봤어요 ㅜㅜ 샤워하고 종아리에 뿌린 뒤 가볍게 주무르니 촉촉한 느낌은 괜찮더라구요 다만 마그네슘 스프레이 효… |
통증·관절 | 바바다보러갈래 | 2026.10.27 | 45 |
| 퇴근하고 종아리 마사지 받았는데 멍이 들었어요 [4]
오늘 퇴근하고 종아리가 너무 뻐근해서 집에서 폼롤러를 굴렸어요.. 처음엔 시원했는데 한 부위에 오래 대고 있었나봐요 ㅠㅠ 씻다가 보니까 작은 멍이 두 군데 생겨서 살짝 놀… |
자유게시판 | 한한걸음씩 | 2026.10.27 | 74 |
| 피트라인 리스토레이트 운동 후 먹을까요? [3]
아 진짜 운동 끝나면 종아리가 자주 뭉쳐서 고민이에요 ㅠㅠ 요즘 피트라인 리스토레이트를 알게 됬는데 운동한 날 챙겨 먹는게 나을지 헷갈려요 ㅜㅜ 근데 성분도 잘 모르고 제… |
운동·식단 | 느느린걸음 | 2026.10.26 | 66 |
| 폼롤러 12분 하고 종아리 뭉침 풀었어요 ㅋㅋㅋ [2]
오늘 저녁 샤워 전에 폼롤러로종아리를 풀어봤어요 오래 앉아 있었더니 다리가 묵직해서 양쪽 번갈아 12분 정도 굴렸네용 ㄷㄷ 처음엔 아픈 데를 누르면 움찔했는데 숨 천천히 … |
오늘의 기록 | 런런닝중독 | 2026.10.26 | 50 |
| 폼롤러 종아리 풀기 2주 해봤는데 멍만 들었어요ㅠㅠ [2]
하.. 종아리 뭉침 풀어보려고 폼롤러를 2주째 굴렸는데멍이 들었어요ㅠㅠ 처음엔 아픈 게 시원한 줄 알고 세게 눌렀거든요 근데 걷고 나면 종아리가 더 뻐근한 날도 있네여. … |
함께해요 | 아아트만 | 2026.10.26 | 40 |
| 일양약품 칼마디아 먹고 종아리 뭉침 고민 [4]
아 진짜 혹시 종아리 쥐 자주 나서 영양제 챙겨드신분 계세요? 어젯밤에 자다가 종아리가 갑자기 뭉쳐서 한참 주물렀어요 ㅠㅠ 요새 오래 앉아있는 날이 많아서 그런가 싶기도 … |
통증·관절 | 바바다보러갈래 | 2026.10.26 | 50 |
| 헐 헐 계단 오르면 종아리만 땡기는데 스트레칭 추천좀요 [4]
헐 집에 와서 계단 몇 층 올랐을 뿐인데 종아리가엄청 땡겨요.. 운동을 거의 안 해서 그런가 싶기도 하고요 ㅠㅠ 근데 허벅지나 숨은 괜찮고 종아리만 그래요.. 내려올 때도… |
자유게시판 | 한한걸음씩 | 2026.10.25 | 65 |
| 폼롤러랑 마사지볼 종아리 풀기 뭐가 나아요? [3]
계단 많이 오른다음날 종아리가 돌덩이처럼 뭉쳐서요 ㅠㅠ 집에 있던 폼롤러로 굴려봤는데 시원하긴 해도 아픈 데를 콕풀긴 어렵더라구요. 마사지볼은 작은 부위에 좋다던데멍들거나… |
자유게시판 | 느느린걸음 | 2026.10.24 | 109 |
| 저녁 먹고 종아리 마사지볼 굴려봤어요 [4]
혹시 종아리 뭉칠때마사지볼 써보신 분 계세요? 오늘은 퇴근하고 8분 정도 굴려봤는데 처음엔 아프다가 좀 풀리는 느낌이었어요 ㅎㅎ 근데 오른쪽만 유독 뻐근해서괜히 걱정되네용… |
오늘의 기록 | 딸딸기우유 | 2026.10.23 | 71 |
| 헐 계단만 오르면 종아리가 뭉쳐요 [3]
헐.. ㅠㅠ 요즘 계단 몇 층만 올라가도 종아리가 딱딱하게 뭉쳐요 운동을 거의 안 해서 그런가 싶어 걷기 시작했는데 ㅋㅋㅋ 오히려 다음날 더 뻐근하네용 ㅠㅠ 걍 무리해서 … |
자유게시판 | 정정리왕 | 2026.10.23 | 114 |
| 폼롤러 종아리 풀 때 벽에 기대니까 편해요 [5]
종아리 폼롤러 할 때 벽에 기대서하니까 힘 조절이 훨씬 쉽더라고요 바닥에 앉아서 하면 팔이 먼저 아팠는데 벽에 기대니 몸무게를덜 실을 수 있어요 아픈 곳은 한 군데 오래 … |
자유게시판 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.23 | 39 |
| 종아리 뭉침에 마그네슘 파스 괜찮을까요? [5]
오늘 아침부터 왼쪽 종아리가 뻣뻣했는데 걍 자고 일어나면 괜찮겠지 했어요 출근길 계단 내려갈 때 당기는느낌이 더 나서 걷는 것도 신경쓰이더라구요ㅠㅠ 점심 먹고 잠깐 앉아 … |
통증·관절 | 차차분한하루 | 2026.10.22 | 58 |
| 바디엑스 폼롤러 종아리 풀기 괜찮나요? [5]
종아리가 자주 뭉쳐서 바디엑스 폼롤러를 살까 고민중이에요 ㅋㅋㅋ 오래 앉아 일하는 날은 저녁에 종아리가 단단하고 계단내려갈 때도 뻐근해요 .. 집에 있는 작은 마사지볼로 … |
질문답변 | 소소소한행복 | 2026.10.21 | 75 |
| 필라테스 다음날 종아리 뭉침 얼마나 가나요? ㅋㅋㅋ [4]
혹시 필라테스 하고 종아리 뭉침 오래 가신 분 계세요? 어제 기구 필라테스를 처음 갔는데 다리 쪽 동작을 꽤 많이 했어요 수업끝나고는 괜찮았는데 집에 오니 종아리가 묵직하… |
자유게시판 | 소소소한행복 | 2026.10.21 | 42 |
| 퇴근 후 종아리 마사지볼 5일 같이 해봐요 [4]
하.... 퇴근하고 앉아있으면 종아리가 넘 뻐근해요ㅠㅠ 마사지볼 굴리는걸로 5일만 같이 해볼까요? ㅠㅠ 잠들기 전에 양쪽 종아리 2분씩 굴리고 끝나면 댓글에 완료라고 남기… |
함께해요 | 구구름산책 | 2026.10.21 | 52 |
| 핫슘 스프레이랑 파스 중 뭐가 나을까요? [2]
종아리가 자주 뭉쳐서 풀어줄 방법 찾는 중이에요 ㅠㅠ 오래 서서 일하는 날엔 퇴근할 때 종아리가 단단해지고 폼롤러로 굴려도 다음날이면 또 뭉치더라구요 핫슘 스프레이가 뿌리… |
질문답변 | 한한걸음씩 | 2026.10.20 | 48 |
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