헐 종아리 마사지 10분 했어요

헐 종아리가 이렇게 뻐근할 줄 몰랐어요. 어제 오래 서 있었더니 아침부터 묵직해서 자기 전에 폼롤러로 양쪽을 5분씩 굴려봤어요 처음엔 살살 했는데도 좀 아프더라고요 ㅠㅠ 그래도끝나고 나니 뭉친 느낌은덜해졌어요.. 근데 아픈데 참고 굴리는 게 맞는 건가요? ㅠ 폼롤러로 종아리 풀어보신 분들 몇 분 정도 해야 괜찮은지 추천 좀요 오늘도 해볼까말까 고민중이에요 ㅎㅎ