종아리 폼롤링 8분 했어요 ..

종아리 뭉친느낌 있어서 폼롤러로 양쪽 4분씩풀었어요.. 처음엔 아파서 움찔했는데 끝나고 나니 좀 가벼워졌네용.. 세게 누르기보다 천천히 굴리는게 낫다고 해서 살살 했어요 ㅎㅎ