헐 종아리 마사지볼 5분 했더니 덜 뻐근해요

헐 계단 오르고나서 종아리가 단단하게 뭉쳤어요.. 폼롤러는 꺼내기 귀찮아서 마사지볼로 양쪽 5분씩 굴려봤네용 세게 누르진 않고 뻐근한 부분만천천히 했어요.. 첨엔 아팠는데 끝나고 나니 다리가 조금 가벼운 느낌이에요 ㅎㅎ 검색해보니 한 부위 오래 누르기보다짧게 굴리는게 낫다네요 ㅋㅋㅋ 오늘 기록은 마사지볼 10분 완료! 내일도 뭉치면 무리하지 말고 살살 해볼께요