| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 계단 오르기 챌린지 5일째 종아리 뻐근해요 [3]
헐 계단 오르기 챌린지 시작한지 5일 됬어요 엘리베이터 대신 하루 한 번만 계단으로 올라가기로 했는데 은근 숨차네용 처음엔 운동한 느낌 나서 좋았는데종아리가 살짝 뻐근해요… |
함께해요 | 딸딸기우유 | 2026.10.26 | 39 |
| 러닝 5KM 시간 재봤다가 깜짝 놀랐어요 [3]
헐.. ㅎㅎ 러닝 기록 보다가 혼자 웃었어요 ㄷㄷ 공원 한 바퀴만 뛰려다 페이스가 괜찮길래 조금 더 갔거든요 걍 신나서 뛰었는데 집에 와서 보니 5KM였어요 ㅋㅋㅋ 러닝 … |
운동·식단 | 보보리맘 | 2026.10.26 | 68 |
| 헐 헐 계단 오르면 종아리만 땡기는데 스트레칭 추천좀요 [4]
헐 집에 와서 계단 몇 층 올랐을 뿐인데 종아리가엄청 땡겨요.. 운동을 거의 안 해서 그런가 싶기도 하고요 ㅠㅠ 근데 허벅지나 숨은 괜찮고 종아리만 그래요.. 내려올 때도… |
자유게시판 | 한한걸음씩 | 2026.10.25 | 65 |
| 폼롤러 종아리 풀기 vs마사지볼 2주 같이 해볼까요? [3]
오래 앉아있으면 종아리가 뻐근해서 풀어보려구요 ㅠㅠ 폼롤러랑 마사지볼 중뭐가 더 꾸준히 하기 편할까요? 일단 2주 동안 자기 전 5분씩 해보려는데요.. 각자 편한 도구로하… |
함께해요 | 햇햇살가득 | 2026.10.25 | 40 |
| 헐 운동하고 리스토레이트 챙겼더니 [4]
헐.. 계단 오르기조금 했는데 종아리가 뻐근해서 깜짝 놀랐어요 운동을 너무 오랫만에 해서 그런가봐요 ㅠㅠ 집에 와서 물 마시고 쉬다가 전에 사둔 리스토레이트도 챙겨봤네용 … |
운동·식단 | 민민트초코러버 | 2026.10.23 | 61 |
| 헐 계단만 오르면 종아리가 뭉쳐요 [3]
헐.. ㅠㅠ 요즘 계단 몇 층만 올라가도 종아리가 딱딱하게 뭉쳐요 운동을 거의 안 해서 그런가 싶어 걷기 시작했는데 ㅋㅋㅋ 오히려 다음날 더 뻐근하네용 ㅠㅠ 걍 무리해서 … |
자유게시판 | 정정리왕 | 2026.10.23 | 114 |
| 새벽에 종아리 쥐 나서 아침부터 절뚝였어요 [5]
오늘 새벽에 종아리가 갑자기 꽉 뭉쳐서 깼는데 진짜 식겁했어요. 잠결에 발끝을 쭉 펴고 있다가 쥐가 난 것 같더라고요한참 주물렀는데도 바로 안 풀려서 침대 끝에앉아 있었어… |
수면·피로 | 딸딸기우유 | 2026.10.23 | 79 |
| 저녁 산책 35분 종아리 스트레칭까지 했어요 .. [2]
퇴근하고 바로 눕고 싶었는데 운동화 신고 동네 한바퀴 돌았어요 ^^ 처음엔 바람이 차서 괜히 나왔나 싶었는데 걷다보니 몸이 좀풀리더라고요 핸드폰 보니까 35분 걸었네용 집… |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.10.22 | 61 |
| 헐 종아리 스트레칭 10분 했는데 쥐가 나요 [5]
헐… 자기 전에 종아리 스트레칭 10분 했는데 한쪽에 쥐가 났어요ㅠㅠ 평소엔 뭉쳐도 금방 풀려서괜찮을 줄 알았는데 오늘은 꽤아프더라고요 !! 물도 마셨고 무리하게 늘린 건… |
오늘의 기록 | 정정리왕 | 2026.10.21 | 40 |
| 새벽마다 종아리 쥐 나서 잠을 깨요ㅠㅠ [3]
하.. 자다가 종아리에 쥐가 나서 깨는 일이 요즘 부쩍 잦아졌어요ㅠㅠ 한쪽만 그런 건 아니고 양쪽 번갈아 가면서 그래요 ㅜㅜ 발끝을 쭉 펴고 자는 편인데 새벽에 갑자기 종… |
수면·피로 | 라라라랜드 | 2026.10.21 | 57 |
| 점심 먹고 산책했더니 종아리가 뻐근해요 [2]
오늘 점심먹고 소화도 시킬겸 회사 근처를 20분정도 걸었어요.. 날씨가 선선해서 걷기는좋더라구요 ㅎㅎ 근데 오랜만에 걸어서 그런가 오후부터 종아리가 땡기고 뻐근해요.. 평… |
자유게시판 | 소소소한행복 | 2026.10.21 | 74 |
| 헐 계단 오르기 2주 했더니 종아리가 뻐근해요 [5]
하... 헐 계단 오르기 은근 운동 되네요. 엘리베이터 점검이라 어쩔수없이 걸어 올라갔는데 .. 집에 오니 종아리가 후들후들했어요 ㅋㅋ 그 뒤로 하루에 한 번은 계단으로 … |
함께해요 | 느느린걸음 | 2026.10.19 | 44 |
| 하..
종아리 쥐 자주 나는데 스트레칭 추천해요 [4]
ㅠㅠ 자다가 종아리에 쥐가 나서 깜짝 놀랐어요 :) 한 번 그러고 끝나면 괜찮은데 이번 주에 벌써 세 번째예요.. 운동을 갑자기 늘린 것도 아니고 물은 나름 마시는 편인데… |
자유게시판 | 토토닥토닥 | 2026.10.19 | 61 |
| 퇴근길에 종아리 쥐 나고 밤엔 다리가 무거워요 [5]
오늘 퇴근길 지하철에서 종아리에 갑자기 쥐가 났어요. 잠깐 주무르니 괜찮아졌는데 집에 와서도 다리가 묵직하더라구요 ㅠㅠ 요즘 잠은 7시간쯤 자는데 아침에도피곤해요.어제도 … |
수면·피로 | 오오늘도화이팅 | 2026.10.18 | 82 |
| 폼롤러 종아리 풀 때 벽에 세워두면 편해요 [4]
종아리 뭉칠때 폼롤러 꺼내기 귀찮아서 잘 안 했는데요 !! 벽에 세워서 손으로 굴리니까바닥에눕는것보다 훨씬 편하더라고요 세게 누르지 않아도 돼서 멍도 덜 들었어요 ;; 샤… |
자유게시판 | 책책읽는밤 | 2026.10.18 | 64 |
| 저녁 스트레칭이랑 폼롤러 중 뭐가 나을까요? [4]
퇴근하고 종아리가 자주 뭉쳐서 어제는 10분 정도 폼롤러를 굴려봤어요.. 처음엔 시원했는데 한쪽은 좀 아파서 세게 해도 되나 싶더라구요 ㅠㅠ 평소엔 자기 전에 종아리 스트… |
오늘의 기록 | 책책읽는밤 | 2026.10.18 | 44 |
| 계단 오르기 전에 종아리 풀어봤어요 [2]
오늘 점심 먹고 회사 계단으로 올라가는데 종아리가 넘 뻐근하더라고요 :) 걍 엘리베이터 탈까 하다가 잠깐 벽 짚고 발목을천천히 돌렸어요 ㄷㄷ 양쪽 번갈아 몇 번 움직이고 … |
자유게시판 | 심심심한오후 | 2026.10.17 | 73 |
| 저녁 스트레칭 10분 할까 폼롤러 할까 [4]
아 진짜 퇴근하고 종아리가 빵빵해서 풀어주려는데 스트레칭이랑 폼롤러 중에 고민이에요 일단 폼롤러로 5분 굴려봤는데 시원한 건 잠깐이고 좀 아프네용 ㅠㅠ 스트레칭은 꾸준히 … |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.10.17 | 56 |
| 헐 운동후 종아리 뭉칠 때 수건 스트레칭 괜찮네용 [4]
헐... 운동 끝나고 종아리가 돌처럼 뭉쳐서 찾아봤는데 수건 스트레칭이 은근 괜찮았어요 바닥에 앉아서 발바닥에 수건을 걸고 무릎 편 채로 몸쪽으로 살살 당기면 돼요 세게 … |
자유게시판 | 심심심한오후 | 2026.10.16 | 48 |
| 수면 전 종아리 스트레칭 얼마나 해야 편해요? [3]
혹시 자기 전에 종아리 스트레칭 하신분 계세요? ㅠ 저는 오래 앉아 있는 날이면 종아리가 묵직해서 잠들기 전에 벽 짚고 발뒤꿈치 누르는 동작을 해요 ㅋㅋ 양쪽 30초씩 두… |
수면·피로 | 하하늘바라기 | 2026.10.15 | 71 |
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