| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 헐 생리 전 붓기 심할 때 종아리 스트레칭 해봤어요 [2]
오늘 아침에 종아리가 유난히 빵빵해서 양말 자국이 오래 남더라고요. 생리 예정일도 가까워서 그런가 싶었어요 점심 먹고 검색해보니 가볍게 걷고 다리 올리는 팁이 있길래 해봤… |
여성건강 | 하하늘바라기 | 2026.10.04 | 86 |
| 퇴근길 계단으로 8층까지 올라왔어요 ㅠㅠ [5]
엘리베이터 기다리기 귀찮아서 계단으로 올라왔는데 막판엔 종아리가 후들후들하네용 ㅎㅎ 한 층씩 천천히올라가고 난간도 잡으니까 숨이 너무 차진 않았어요 급하게 뛰어오르는 것보… |
오늘의 기록 | 심심심한오후 | 2026.10.03 | 48 |
| 하....
종아리 뭉침 풀기 같이 해요 [5]
ㅠㅠ 요즘 오래 앉아있으면 종아리가 돌처럼뭉쳐요. 폼롤러로 세게 밀었다가 멍만 들었네용.. 자기 전 종아리 스트레칭 5분씩 같이 해보실래요? ㅋㅋ 이번 주 7일 동안 하고… |
함께해요 | 책책읽는밤 | 2026.10.03 | 65 |
| 폼롤러 종아리 풀기 10분 완료 [3]
종아리 폼롤러 10분굴리고 왔어요 처음엔 아팠는데하다보니 좀 시원하네용 ㅎㅎ 벽에 손 짚고 천천히 하니까 덜 힘들었어요 자기전에 종아리 뭉치는 분들 한번 해보셔도 되요 |
오늘의 기록 | 정정리왕 | 2026.10.03 | 84 |
| 폼롤러랑 마사지볼 중 종아리 뭉침엔 뭐가 나아요? [3]
저녁만 되면 종아리가 단단하게 뭉쳐서 좀 신경쓰여요ㅠㅠ 오래 앉아있는 날은 더 심한 느낌이고요 폼롤러는 넓게 풀어줄수 있을 것 같고 마사지볼은 아픈 부위만 콕콕 누르기 좋… |
자유게시판 | 보보리맘 | 2026.10.02 | 66 |
| 새벽에 종아리 쥐 나서 잠 다 깼어요 [4]
하...새벽에 종아리에 쥐가 나서 한참을 뒤척였어요 ㅠㅠ 갑자기 오른쪽 종아리가 딱 굳는 느낌에 잠에서 깼는데 다리를 펴도 바로 안 풀리더라고요. 잠결에 벽 짚고 서서발끝… |
수면·피로 | 딸딸기우유 | 2026.10.02 | 65 |
| 폼롤러 종아리 풀기 벽 스트레칭이랑 뭐가 나아요? [2]
종아리 뭉침 풀어보려고 폼롤러를 일주일 써봤어요 ㄷㄷ ㅠㅠ 운동 뒤에 5분 정도 굴리면 시원하긴 하더라구요. 근데 세게 누르면 멍든 것처럼 아파서 살살 해야겠어요 ㅠㅠ 벽… |
함께해요 | 정정리왕 | 2026.10.02 | 90 |
| 종아리교정 스트레칭 해보신 분? [4]
다리 라인이 신경 쓰여서 집에서 할 수 있는 종아리 스트레칭을 찾아봤어요 ㅠㅠ 벽에 손 대고 한쪽 다리를 뒤로 뻗은 다음 발뒤꿈치를 바닥에 붙여요 무릎 편 채로 20초 정… |
피부·뷰티 | 차차분한하루 | 2026.10.02 | 85 |
| 폼롤러 종아리 풀기 10일 같이 해요 [5]
폼롤러로 종아리 푸는 거 혼자 하려니 자꾸 까먹네요 ㅎㅎ 이번엔 10일만 같이 해보실 분 있을까요? 자기 전 5분 정도 아픈 데 꾹 누르기보단 천천히 굴리는 걸로해요. 무… |
함께해요 | 구구름산책 | 2026.10.01 | 87 |
| 계단 오르고 종아리 뭉침이 계속돼요 [2]
흠.. 하.. 종아리가 며칠째 묵직해서 신경 쓰여요 ㅠㅠ 주말에 등산하고 내려올 때부터 한쪽 종아리가 뭉친 느낌인데 쉬면 괜찮아질 줄 알았거든요 근데 계단 오를 때마다 다… |
통증·관절 | 정정리왕 | 2026.09.30 | 80 |
| 저녁에 폼롤러로 종아리 풀어봤어요 [5]
오늘 퇴근하고 계단 내려오는데 종아리가 묵직하더라고요 ㅠㅠ 운동을 세게 한 것도 아닌데 하루 종일 앉아있어서 그런가 싶었어요 집 오자마자 물 한잔 마시고 폼롤러를 꺼냈네용… |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.09.28 | 90 |
| 종아리 풀기 5분 챌린지 같이 해요 [3]
하.. 오래 앉아있었더니 종아리가 돌처럼 뭉쳐요 ㅠㅠ 자기 전에 벽 짚고종아리 늘리기랑 발목 돌리기 해보는데 며칠 하다 말아서 이번엔 같이 해보면 좋을것 같아요 일주일 동… |
함께해요 | 민민트초코러버 | 2026.09.26 | 68 |
| 폼롤러 종아리 풀기 2주 같이 해봐요 [4]
종아리 뭉치는게 은근 신경쓰여서 폼롤러 루틴 같이 해보실 분 있나요 ㅎㅎ 2주 동안자기 전에 양쪽 1분씩 아픈 곳은 살살 굴리는 걸로요 무리해서 꾹 누르진 말구요! :) … |
함께해요 | 토토닥토닥 | 2026.09.25 | 44 |
다른 주제도 궁금하다면 전체 태그 보기 →