헐 계단 오르기 2주 했더니 종아리가 뻐근해요

하... 헐 계단 오르기 은근 운동 되네요. 엘리베이터 점검이라 어쩔수없이 걸어 올라갔는데 .. 집에 오니 종아리가 후들후들했어요 ㅋㅋ 그 뒤로 하루에 한 번은 계단으로 올라가보자 싶어서 걍 시작했거든요.. 근데 이틀째부터 종아리 알이 넘 땡겨서 괜히무리했나 싶더라구요 ㅠㅠ 그래도숨은 좀 덜 차는 것 같고 계단 앞에서 엘리베이터 기다릴 때마다 ㄷㄷ 슬쩍 뿌듯해요ㅎㅎ 이번 주도 하루 한 번만 해볼까 하는데 다들 계단 운동할 때 종아리 풀어주시나요? 스트레칭을 해야 되는지 이제 알았네용..