| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 종아리 마사지볼이랑 폼롤러 중 뭐가 나을까요? [3]
운동하고 나면 종아리가 자주 뭉쳐서 마사지 도구를 찾아봤어요 마사지볼은 작아서 발바닥이나뭉친 곳에 대기 편하고폼롤러는 넓은 부위를 풀기 좋다네요.. 근데 둘 다사기엔 좀 … |
오늘의 기록 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.19 | 52 |
| 폼롤러로 종아리 풀다가 멍들었어요ㅠㅠ [4]
하.. 종아리 뭉친게 신경쓰여서 폼롤러를 꺼냈는데요 아픈데 시원해서 세게 굴렸더니 다음날멍이 들었어요 ㅠㅠ 걍 살살 해야 하는 건가 싶으면서도 이렇게 멍들면 운동을 쉬어야… |
자유게시판 | 달달콤쌉싸름 | 2026.10.17 | 50 |
| 와 폼롤러 종아리 풀기 2주 해봤어요 [2]
혹시 종아리 폼롤러로 풀어보신 분 계세요? 오래 서있는날이면 종아리가 뻐근해서 저녁마다 5분씩 굴려봤어요 ㅠㅠ 처음엔 아파서 살살 했는데 며칠 지나니 압박감이 덜하고 다리… |
함께해요 | 심심심한오후 | 2026.10.17 | 83 |
| 폼롤러 종아리 마사지하다 멍들었어요 ㅠㅠ [4]
아니 근데 ㅠㅠ 하... 운동하고 종아리가 뻐근해서 폼롤러로 풀어봤는데 멍이 들었어요.. 처음엔 시원해서 괜찮은 줄 알았거든요 근데 다음날 보니까 종아리 옆에 파랗게 자국… |
자유게시판 | 하하늘바라기 | 2026.10.17 | 52 |
| 저녁마다 종아리 마사지 5분씩 했어요 [4]
폼롤러로 종아리 양쪽 5분씩 풀었어요. 첨엔 아프더니 끝나고 나니까 좀 가벼운 느낌이네용 ㅠ 세게 누르면 멍들 수 있다길래살살 했어요 :) 운동 안 한 날에도짧게 하니까 … |
오늘의 기록 | 느느린걸음 | 2026.10.15 | 48 |
| 저녁마다 종아리 마사지 10분씩 해봐요 [3]
퇴근하고 종아리가 묵직해서 폼롤러꺼냈어요 세게 누르면 아플까봐 살살 굴렸네용. 양쪽 합쳐 10분 정도 했더니 한결 편해요.. 매일 하면 멍 들거나안 좋을 수도 있을까요? … |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.10.14 | 43 |
| 폼롤러 처음 해봤는데 종아리가 얼얼해요 [3]
오늘 저녁에 운동하고 폼롤러를 처음 써봤어요 ㅋㅋ 영상에서 본 대로 종아리를 천천히 굴렸는데 처음엔 시원하다가 몇분 지나니 꽤 아프더라구요 ㅠㅠ 근데 끝나고 나니까 다리가… |
자유게시판 | 구구름산책 | 2026.10.13 | 81 |
| 폼롤러로 종아리 풀었는데 멍들었어요 ㅠㅠ [5]
하.. :) 종아리가 너무 뻐근해서 폼롤러를처음 써봤어요 ^^ 시원하긴 한데 힘 조절을못했는지 다음날 멍이 두 군데 생겼네용. 괜히 세게 밀었나싶어서 좀 걱정돼요 폼롤러는… |
오늘의 기록 | 햇햇살가득 | 2026.10.13 | 71 |
| 종아리알빼기 스트레칭 뭐가 나아요? [4]
오늘 퇴근하고 계단을좀 많이올랐는데 종아리가 단단하게 뭉친 느낌이에요ㅠㅠ 집에 와서 벽 짚고 종아리 스트레칭을 해봤거든요 근데 시원하긴 한데 알이 빠지는 건지 모르겠네용 … |
피부·뷰티 | 심심심한오후 | 2026.10.13 | 63 |
| 흠.. 폼롤러 종아리 마사지 2주 해봤어요 [3]
오래 서 있는 날 종아리가 단단하게 뭉쳐서 폼롤러를 써봤어요 처음엔 아파서 30초도 힘들었는데 힘 빼고 천천히 굴리니 좀 낫더라고요 저녁에 양쪽 3분씩 주 5일 정도 했고… |
함께해요 | 딸딸기우유 | 2026.10.13 | 75 |
| 트리거 포인트 마사지볼 종아리에도 써요? [3]
종아리 바깥쪽이 뭉쳐서 트리거 포인트 마사지볼을 써볼까 하는데요 이 부위에 굴려도 괜찮을까요 ㅠㅠ 오래 걷고 나면 무릎 아래부터 발목 위까지 뻐근해요 특히 계단 내려갈 때… |
통증·관절 | 책책읽는밤 | 2026.10.13 | 81 |
| 가자미근 통증에 종아리 마사지볼 써봤어요 :) [2]
혹시 가자미근 통증 때문에 종아리 마사지볼 써보신 분 계세요? 가자미근 통증이 신경쓰여서 다이소 마사지볼을 2주 정도 써봤어요 운동하고 나면종아리 안쪽이 뻐근해서 자기 전… |
솔직후기 | 민민트초코러버 | 2026.10.13 | 72 |
| 폼롤러랑 마사지볼 종아리 풀기엔 뭐가 나을까요? [2]
계단 많이 오른 날이라종아리가 돌처럼 뭉쳤어요 ㅠㅠ 폼롤러는 집에 있는데 마사지볼도 살까고민중이에요. 폼롤러는 넓게 풀리고 마사지볼은 콕콕 눌러준다던데 막상뭘 더 자주 쓰… |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.10.13 | 52 |
| 종아리 뭉침에 레그릴렉서 써보셨어요? :) [4]
하... 퇴근하고 나면 종아리가 돌처럼 뭉쳐서은근 불편해요ㅠㅠ 집에 있던 레그릴렉서로 발목이랑 종아리를 살살 풀어봤는데 세게 누르는 것보다약하게 오래하는게 낫더라구요 저는… |
통증·관절 | 은은하수 | 2026.10.13 | 45 |
| 폼롤러로 종아리 풀기 성공했어요 ㅋㅋ [4]
종아리 뻐근해서 폼롤러8분 굴렸어요ㅋㅋ 발목 쪽부터 천천히 올리니까 덜 아프더라고요 세게 누르는것보다 체중을 살짝 빼는 게 팁이에요 오래 한 건 아닌데 다리가 좀 가벼워졌… |
오늘의 기록 | 심심심한오후 | 2026.10.12 | 85 |
| 헐 폼롤러로 종아리 풀고 잔 날 ^^ [4]
아 진짜 종아리가 자주 뻐근해서 어제 폼롤러를 써봤어요 ㅜㅜ 첨부터 세게 누르니까 아파서 살살 굴리는게 낫더라고요. 양쪽 5분씩 하고 발목도 천천히 돌렸더니 아침에다리가 … |
오늘의 기록 | 런런닝중독 | 2026.10.11 | 86 |
| 폼롤러로 종아리 풀기 12분 완료 .. [2]
아 진짜 종아리 폼롤러로 12분 풀었어요.. 생각보다 아픈데하고 나니 좀 가벼운 느낌이네용 ㅎㅎ 왼쪽이 유독 뻐근해서 더 오래 굴렸더니 빨개졌어요;; 세게 누르면 좋은줄 … |
오늘의 기록 | 하하늘바라기 | 2026.10.11 | 79 |
| 폼롤러 종아리 마사지 짧게매일 vs 주 3회 길게? [4]
미친 폼롤러로 종아리 풀어본 지 2주 됬어요 운동하고 나면 뻐근함이 덜해서 계속 해보려구요 ㅎㅎ 처음엔 아파서 5분도 힘들었는데 요샌 좀 적응했네용.. 멍 들 정도로 세게… |
함께해요 | 정정리왕 | 2026.10.11 | 90 |
| 하... 폼롤러 종아리 마사지 한달 해본 후기 [2]
혹시종아리 뭉침 때문에 폼롤러 써보신 분 계세요? ;; 저는 오래 앉아있는 날이면 저녁에 종아리가 딱딱해져서 작은 폼롤러를 사봤어요 !! 운동용으로 나온 돌기 있는 제품인… |
자유게시판 | 심심심한오후 | 2026.10.10 | 120 |
| 폼롤러 종아리 풀기 8분 했어요 [3]
저녁에 폼롤러로 종아리 풀어봤어요.. 처음엔 아파서 살살굴렸는데 하고 나니 좀 가벼운 느낌이에요.. 근데 다음엔 마사지볼이랑 폼롤러 중 뭘 쓸지고민되네요. 마사지볼은 더아… |
오늘의 기록 | 햇햇살가득 | 2026.10.09 | 88 |
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