| 제목 | 게시판 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
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| 헐 셀룰라이트 스틱으로 종아리 문질렀어요 ㅎㅎ [5]
헐 종아리뭉친 줄 알고 한참 문질렀네용 ㄷㄷ 친구가 셀룰라이트 스틱을 줘서 샤워하고 써봤는데생각보다 압이 세더라구요 시원하긴 한데 한쪽만 빨개져서 살살 해야겠어요 ㅠㅠ 걍… |
운동·식단 | 민민트초코러버 | 2026.11.01 | 169 |
| 헐 종아리 폼롤러 처음 써봤어요 [4]
헐 종아리가 이렇게뭉쳐있을 줄 몰랐어요 !! 샤워하고 폼롤러로양쪽 5분씩 풀어봤는데 꽤 시원하네용 처음엔 좀 아팠는데 끝나고 나니 다리가 가벼운 느낌이에요. 세게 밀면 멍… |
오늘의 기록 | 달달콤쌉싸름 | 2026.10.30 | 43 |
| 폼롤러로 종아리 푸는 시간 얼마나 하세요? [5]
미친 혹시 폼롤러로 종아리 푸시는 분 계세요? 걷는 양을 좀 늘렸더니 저녁마다 종아리가 뻐근해서집에 있던 폼롤러를 꺼냈어요 ^^ 근데 처음엔 너무 아파서 몇 번 굴리고 말… |
자유게시판 | 햇햇살가득 | 2026.10.29 | 76 |
| 폼롤러로 종아리 풀고 8천 보 채웠어요 [5]
헐 저녁에 종아리가 뻐근해서 폼롤러로 양쪽 5분씩 굴렸어요.. 처음엔 아팠는데 천천히 하니까 좀 시원하네용 ㅎㅎ 그 뒤에 동네 한 바퀴 걸어서 8천 보도 채웠어요.종아리 … |
오늘의 기록 | 한한걸음씩 | 2026.10.27 | 64 |
| 아니 근데 종아리 마사지볼 2주 써본 후기 같이 해봐요 [4]
마사지볼로 종아리 풀기 시작했는데 생각보다 시원해요 샤워하고 양쪽 3분씩 굴리면 뻐근함이좀 풀리더라구요 ㅎㅎ 근데 처음엔 압 조절을 못해서 다음날멍든 줄 알았어요.. 세게… |
함께해요 | 민민트초코러버 | 2026.10.27 | 48 |
| 폼롤러 종아리 풀기 10분 생각보다 아프네요 [3]
저녁에 폼롤러로 종아리랑허벅지 뒤쪽을 10분쯤 풀어봤어요 종아리는 시원한데 바깥쪽은 꽤 아파서 살살 했네용 ㅠㅠ 운동 후 뻐근함은 좀 덜한 느낌인데멍 들까봐 세게는 못하겠… |
오늘의 기록 | 차차분한하루 | 2026.10.27 | 72 |
| 퇴근하고 종아리 마사지 받았는데 멍이 들었어요 [4]
오늘 퇴근하고 종아리가 너무 뻐근해서 집에서 폼롤러를 굴렸어요.. 처음엔 시원했는데 한 부위에 오래 대고 있었나봐요 ㅠㅠ 씻다가 보니까 작은 멍이 두 군데 생겨서 살짝 놀… |
자유게시판 | 한한걸음씩 | 2026.10.27 | 74 |
| 폼롤러 10분 했더니 종아리가 후끈해요 [3]
혹시 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? 퇴근하고 오래 앉아 있었더니 다리가 묵직해서 처음해봤어요ㅋㅋㅋ 유튜브 보면서 한쪽에 5분씩 굴렸는데 생각보다 아프네용 ㅠㅠ 끝나… |
오늘의 기록 | 민민트초코러버 | 2026.10.25 | 38 |
| 폼롤러로 종아리 풀 때 무릎 뒤는 피하세요 [2]
폼롤러 종아리 풀 때 무릎뒤까지 밀어도 되는 줄 알았는데 그쪽은 직접 누르지 않는 게 좋다네요. 운동하고 다리가 뻐근해서 영상 보며 따라하다가 알았어요 ㅜㅜ 저는 바닥에 … |
자유게시판 | 달달콤쌉싸름 | 2026.10.25 | 55 |
| 폼롤러로 종아리 풀고 인증해요 [4]
솔직히 폼롤러 12분굴리고 종아리 뭉친 게 좀풀렸어요 ;; 처음엔 아파서 살살 했는데 끝나고 나니 개운하네용 ;; 근데 한쪽은 아직 뻐근해서 내일도해볼께요 ㅎㅎ |
오늘의 기록 | 바바다보러갈래 | 2026.10.24 | 43 |
| 저녁 먹고 종아리 마사지볼 굴려봤어요 [4]
혹시 종아리 뭉칠때마사지볼 써보신 분 계세요? 오늘은 퇴근하고 8분 정도 굴려봤는데 처음엔 아프다가 좀 풀리는 느낌이었어요 ㅎㅎ 근데 오른쪽만 유독 뻐근해서괜히 걱정되네용… |
오늘의 기록 | 딸딸기우유 | 2026.10.23 | 71 |
| 폼롤러 종아리 풀다가 다음날 더 뻐근했어요 [4]
흠.. 폼롤러로 종아리 풀면 시원하대서 어제 첨 해봤는데요.. 처음엔 아프면서도 묘하게 개운해서 넘 열심히 굴렸나봐요 ㅋㅋ 근데 오늘 계단 내려갈때 종아리가 더 뻐근해서 … |
자유게시판 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.23 | 68 |
| 폼롤러 종아리 풀 때 벽에 기대니까 편해요 [5]
종아리 폼롤러 할 때 벽에 기대서하니까 힘 조절이 훨씬 쉽더라고요 바닥에 앉아서 하면 팔이 먼저 아팠는데 벽에 기대니 몸무게를덜 실을 수 있어요 아픈 곳은 한 군데 오래 … |
자유게시판 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.23 | 39 |
| 폼롤러종아리 풀 때 덜 아픈 방법 찾았어요 [2]
종아리 뭉칠때 폼롤러만 대면 너무 아파서 매번 포기했거든요ㅠㅠ 근데 바로 체중을 싣지 말고 바닥에 앉아서 양손으로 몸을 받친 다음 살짝만 굴리니까훨씬 낫더라구요 발목 가까… |
자유게시판 | 은은하수 | 2026.10.22 | 66 |
| 바디엑스 폼롤러 종아리 풀기 괜찮나요? [5]
종아리가 자주 뭉쳐서 바디엑스 폼롤러를 살까 고민중이에요 ㅋㅋㅋ 오래 앉아 일하는 날은 저녁에 종아리가 단단하고 계단내려갈 때도 뻐근해요 .. 집에 있는 작은 마사지볼로 … |
질문답변 | 소소소한행복 | 2026.10.21 | 75 |
| 폼롤러로 종아리 풀기 10분 했어요 [4]
계단을 많이 올라서 그런지종아리가 뻐근했어요. 샤워하고 폼롤러로 양쪽 10분씩 천천히 풀었네용 ㅜㅜ 세게 누르면더 아플까봐 살살 했어요 끝나고는 조금 가벼워진 느낌인데 착… |
오늘의 기록 | 토토닥토닥 | 2026.10.21 | 71 |
| 하... 롤링 마사지기 종아리 통증에도 괜찮나요? [3]
ㅠㅠ 하... 오래 서 있는날이면 종아리뒤쪽이 뻐근해서 밤에 잠들기까지 불편해요 파스 붙이고 쉬면 좀 나은데 다음날 또 반복되네요 ㅜㅜ 롤링 마사지기를 써볼까 하는데 세게… |
통증·관절 | 초초코칩쿠키 | 2026.10.21 | 48 |
| 퇴근 후 종아리 마사지볼 5일 같이 해봐요 [4]
하.... 퇴근하고 앉아있으면 종아리가 넘 뻐근해요ㅠㅠ 마사지볼 굴리는걸로 5일만 같이 해볼까요? ㅠㅠ 잠들기 전에 양쪽 종아리 2분씩 굴리고 끝나면 댓글에 완료라고 남기… |
함께해요 | 구구름산책 | 2026.10.21 | 52 |
| 종아리 마사지 5분 하고 잤어요 [3]
어제 오래 서있었더니 종아리가 뻐근해서 자기전에 벽에 다리 올리고 5분 쉬었어요.. 발목도 천천히 돌리고 종아리는 세게 누르지 않았는데 아침에 일어나니어제보다 덜 묵직하네… |
오늘의 기록 | 심심심한오후 | 2026.10.20 | 65 |
| 근데 진짜 폼롤러 10분 했는데 종아리 풀릴까요? [3]
퇴근하고 종아리가 묵직해서 폼롤러로 10분 굴렸어요 처음엔 아팠는데 좀 지나니 괜찮아지네용 ㅎㅎ 근데 종아리가 쉽게 뭉치는 편이라매일 해도 되는지 궁금해요 .. 폼롤러랑 … |
오늘의 기록 | 소소소한행복 | 2026.10.20 | 41 |
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