폼롤러로 종아리 풀고 계단 오르기 했어요

퇴근하고폼롤러로 종아리 8분 풀었어요 ^^ 그 다음엔 계단 오르기 12분만 가볍게 했네용 ^^ 종아리 뭉치는게 덜한 느낌이라 신기해요 ㅎㅎ 폼롤러 먼저 하는 게 나은지 계단뒤가 나은지 궁금해요