폼롤러 종아리 마사지 2주 해봤는데 같이 하실래요?

혹시 폼롤러로 종아리 풀어보신 분 계세요? !! 걷고 나면 종아리가 자주 뭉쳐서 2주 전부터 자기 전에폼롤러를 굴려봤어요.. 하루에 양쪽 3분씩만 했고 아픈 데는 세게 누르지 않았어요 처음 며칠은 너무 아파서 괜히 시작했나 싶더라구요 ㅠㅠ 근데 일주일쯤 지나니 뭉친 느낌이 조금 덜하고 아침에 다리가 묵직한 것도 약간 나아진 것 같아용. 다만 붓기가 확 빠지거나 다리 모양이 달라진 건 아니에요 ㅎㅎ 좋았던 건 따로 준비할 게 없고짧게 할 수 있다는 점이에요.. 아쉬운 건 힘 조절이 어려워서 멍들까봐 신경쓰여요. 저는 바닥에 앉아서 무릎 아래부터 천천히 굴렸어요 이번 주부터 7일만 같이 해보실분 있을까요? !! 잠들기 전 종아리 양쪽 3분씩 하고 댓글에 완료했다고 남기는 정도로 가볍게 해요 하루 빠져도 다음 날 다시 하면 되요! 폼롤러 말고 마사지볼로 해도 괜찮을까요? 종아리 풀기 꾸준히 해보신 분들은 얼마나 하셨어요? ㅠ