스트레스 쌓였을때 집에서간단하게 하는법

헐 진짜 요즘 스트레스가 넘쳐서 걍 집에서라도 좀 풀고싶었어요 ㅠㅠ 근데 밖에 나가기도 귀찮고 해서 몇일전에 해본거 알려드릴께요~ 일단 저는 심호흡 진짜 꼭 해요 ㅋㅋ 그냥 숨 크게 5초 들이마시고 7초 내쉬기 5번만 해도좀 진정되네용 ㅎㅎ 그리고 조명 엄청 중요해요. 너무 밝으면 눈 아프고 더 스트레스 받더라구요 그래서조명을 좀 어둡게 바꾸고 따뜻한 색으로 바꾸니까 훨씬 편안해졌어요~ 그리고 제가 진짜 효과봤던건 딱 10분간 스트레칭이에요. 유튜브에서 스트레스 해소용 가벼운 스트레칭 영상 틀고 따라했는데 몸이 좀 풀리면서 마음도 한결 가벼워졌어요 ㅋㅋ 또 한가지는 좋아하는 음악을 볼륨 크게는 아니고 적당히 틀어놓는건데요 클래식이랑 자연소리 섞인 플레이리스트가 짱이었어요.. 걍 바람소리랑 새소리 들으니까 진짜 힐링. 마지막 꿀팁은 너무 스마트폰이나 컴퓨터 화면 오래 안보기! 저는 이거 진짜 못지켰는데 머리가 더 아프더라구요ㅜㅜ 그래서 중간중간 눈 쉬게 해주는거 꼭 하세여. 암튼 이거 하니까 집에서도 걍 스트레스 좀 내려놓는 느낌? 완전 해소는 아니어도 한숨 돌리는 데 진짜 도움 되었어요!! 여러분도 한번 해보세용~