요즘 자꾸허리 아픈데 스트레칭 괜찮을까요?

오늘 아침에 일어나는데 갑자기 허리가 땡기더라구요 ㅜㅜ 그래서 유튜브에서 허리 스트레칭 영상 보고 따라했는데 좀 나아지는 느낌..ㅋㅋ 근데 이거 꾸준히 해도 되는건지 살짝 걱정되네요. ㅜㅜ 무리하면 더 안좋아질까봐ㅠ 원래 운동 잘 안하고 앉아있는 시간이 많아서그런가 싶기도 하고... 혹시 허리 아플때 집에서 할만한 간단한 스트레칭이나 운동 아시는 분 있을까요? 병원 가기전이라도 도움이 될만한 팁있으면 알려주세요~ㅎㅎ 요즘 날씨도 쌀쌀해져서 그런지 몸이 더 뻣뻣해진 느낌이;; 암튼 너무 오래 안아프고 싶어요 ㅠㅠ