잠들기전 스트레칭으로잠잘잘돼요?

근데 진짜 요즘 잠들기 진짜 어렵길래 인터넷 뒤져서스트레칭 좀 해봤어요 근데 막상 해보니 몸이 좀 풀리는 느낌? ㅋㅋ 목이랑 어깨가랑 허리 위주로 5분 정도만했는데 오히려 잠들기 수월해진거 같아서 놀람 ㅎㅎ 근데 너무 무리하면 오히려 잠 방해된다더라구요 가벼운 동작만 하는게 포인트인듯해요 혹시 저처럼 잠잘잘못하는 분들중에 간단 스트레칭 루틴 있음 공유좀 해주세요~ 저도 꾸준히 해보려구용 ㅜㅜ 스트레스도 좀 줄어든거 같고 이거 괜찮은거 같긴한데 더 효과적인 동작 있으면 알려주심 감사할듯요. ^^ 암튼 잠들기전 가볍게 몸 움직여보는거 추천해요~!