잠들기전에 스트레스 풀리는 나만의방법

아 진짜 이거 추천하고 싶어요~ 잠들기전에 10분만 가만히 누워서깊게 숨쉬는거요.. 걍 폰끄고 조용히 있는데 머리가 쫌씩 정리되는 느낌? 요즘 일 때문에 머리 안식이 하나도 없었는데 이거 하니까 좀 마음이 편해져요 ㅎㅎ 근데 막 꾸준히 하긴 좀 힘들긴 하네요 ㅠㅠ 그리고 가끔은 따뜻한 허브티한잔 마시면 더 좋더라구요. 근데 허브티 종류가 너무 많아서 뭘 골라야할지 몰겠어요;; 추천 좀 해주실분..? 스트레스 받으면 몸이 다 뻐근해서 간단한 스트레칭도 같이 하면더 효과있는것 같아요 근데 진짜 꾸준히 하기가 넘 어려움 ㅜㅜ 여러분은 잠들기전에 뭐 하시나요?