허리스트레칭 10분하고나니 좀 낫네용

헐..요즘 허리좀 아파서 걷기할때마다 신경쓰였는데 오늘 아침에10분 정도 스트레칭해봤어요~ 근데 좀 풀린 느낌이에요 ㅎㅎ 근데 이거 꾸준히 해야효과있겠죠? ^^ 혹시 허리통증 완화에 좋은 스트레칭 추천해주실분 계세요??