헐 경추 통증에 스트레칭이 이렇게 좋을 줄이야

아니 근데 헐.. 요즘 목이랑 어깨가 넘 뻐근하고 아파서 진짜 고생했었는데요~ 인터넷 찾아보다가 경추 통증에 좋은 스트레칭 몇개 해봤는데 엄청 효과봐서 깜짝 놀랐어요 ㅋㅋ 특히 목 뒤쪽 늘려주는 거랑 어깨 돌려주는 동작이랑 잠들기 전에 5분만 투자한게신의 한수였음.. 평소에 너무 목만 쓰고 어깨를 등한시한 듯 ㅠㅠ 근데 걍 대충 하는게 아니라 자세 교정 영상 보면서 천천히 하니까통증이 점점 줄어들더라구요 ^^ 아침에 일어나면 뻣뻣했던 게 훨씬 나아졌어요~ 아쉬운 점은 진짜 꾸준히 해야한다는거.. 며칠만 안하면 금방 다시 뻐근해지네용 ㅜㅜ 그리고 처음 할 땐 목이쫌 뻐근하거나 당기는 느낌 있어서 조심해야겠더라구요 요즘 재택근무 하면서 목 구부리고 있는 시간이 많아서 그런지 이런 케어가 필수라는걸 새삼 느낍니다 ㅎㅎ 혹시 경추나 목 통증 겪는 분들 있으면 스트레칭 영상 한두개라도 찾아서 해보는걸 강추합니당~