저녁에 간단스트레칭해봤는데 효과 있네요

오늘 저녁에 회사끝나고 완전 피곤해서 다리도 무겁고 졸음도 쌓였는데 인터넷에서 본 간단 스트레칭 몇가지 따라해봤어용 ㅎㅎ 일단 발목 돌리고 무릎살짝 굽혀서 몸통 돌리기 이런거였는데 허리랑 다리가 좀 풀리는 느낌 계속 돼서 신기했네요. 요즘 앉아있는시간이 너무 많아서 그런지 스트레칭하고 나니까 잠깐집중도 좀 되구 ㄷㄷ 기분도 확 나아진거 같아요 ㅋㅋ 진짜 꾸준히만 하면 허리랑 다리 통증도 덜해질꺼같아서 내일도 퇴근후에 해야겠다 마음먹었어요~ .. 근데 막상 하려니 귀찮아서 못할거같기도 하고 그래도 걍 5분만이라도 하면 개운한게 느껴져요 ㅠㅠ 혹시 집에서 간단히 하는 스트레칭 추천해주실 분 있나요? 뭐 크게 부담안되는거면 좋겠어요~ 암튼오늘은 간단히 해본 후기 공유용 ㅎㅎ