새벽에 종아리 쥐 나던 거 스트레칭 후기

새벽마다 종아리에 쥐가 나서 깨는 날이 몇 번 있었어요 :) 낮에 오래 걷고 온 날은 특히 심해서 은근 무섭더라구요 ㅋㅋㅋ 자기 전에 벽 짚고 종아리 늘리는 동작을 양쪽 30초씩 해봤어요 ㅠㅠ 첨 며칠은 별 차이 없었는데 일주일쯤 지나니 덜 깨는 느낌이에요 물도 저녁에 쫌 더 챙겨 마셨는데화장실 때문에 깨는 건 조심해야겠더라구요. 완전히 없어진건 아니고 피곤한 날엔 아직 한 번씩 와요 그래도 스트레칭 하고 자면 다리가 덜 뻐근해서 계속 해볼까 해요. 혹시 자다가 쥐 자주 나는분들은 어떤 방법 해보셨어요?