아침에 목 뻐근할 때 스트레칭 이렇게 해요

자고 일어나면 목이 한쪽으로 잘 안 돌아갈 때 있죠ㅠ 저는베개 높이 바꿔도 별차이가 없어서 아침에 가볍게 풀어줘요 ㅠㅠ 턱을 살짝 당기고 어깨 힘 뺀 다음 고개를 좌우로 천천히 기울여 10초씩 있어요 ㅋㅋ 손으로 꾹 누르진 않고 숨도 편하게 쉬구요. 마지막에 어깨를 뒤로 크게 몇 번 돌리면 뻣뻣한 느낌이 좀 덜하더라구요 ㅎㅎ 아프면 억지로 하지 않는 게 낫고요.. 저는 급하게 꺾다가 더 뻐근했던 적 있어서 ㅠㅠ 이젠아침에 천천히 움직이려고 해요 목 뻐근할때 다들 어떻게 푸시나요? ㅠㅠ